有经验的孕妇都知道，要应付自己极度想吃某种食物的欲望，特别是孕吐期间，就是开怀大吃!
有没有顺应胃部发出的讯息，会决定你今天是舒服地过一天，还是孕吐一整天。在怀孕期间爱吃某类东西，很可能是一秒能真实反映出身体需求的自然智慧。
很多研究孕妇爱吃的食物种类的营养学家表示，这些食物的确在怀孕期间提供了孕妇所需的营养。有些孕妇会开始吃一些在怀孕之前从来不碰的食物，这可能是因为身体需要吸收和怀孕前不同的营养。大部分孕妇发现，随着怀孕时间的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期的不同营养需求。
就像孕吐一样，爱吃某些食物的现象也在怀孕早期表现得特别明显。你自己想吃的和身体所需的，差异可能不会太大，但可不要百分之百确定你想吃的绝对有足够的营养。
在今天这个时代，快餐店、冷冻食品及广告费惊人的食品，和身体发出的讯息一样，常常影响孕妇的选择。如果你觉得非吃到冰激凌不可，这通常是情绪上的因素大于身体对营养的需求。但如果你半夜一定要吃到某个餐厅的外卖(这表示你的丈夫必须摸黑出门)，你就吃吧，这也许是身体上的需求而非嘴馋而已。
但如果你发现，对某种食物的渴望已超过你所能控制的程度，就仔细想想，你吃了多少?吃的次数有多少?问问医生或营养师，看看你最想吃的东西对你和小宝宝好不好?吃这些食物是否只是单纯满足你想吃的欲望?
一般来说，除非这些食物实在太不健康，否则请把在怀孕期间爱吃的食物，都当成身体真正需要的营养。
