十月怀胎，一朝分娩。经过辛苦的9个半月，好不容易熬到头了。但是我们也不能松懈哦，这几件事情一定要注意，不然对自己的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害。如果子宫恢复不好，就会引起大出血造成不必要的麻烦。还没有生的孕妈妈可以先收藏哦！
生完之后过度静卧。
产后第一件事情就是促进子宫收缩，排出恶露。所以不管是顺产还是剖腹产，都应尽早直起身子，下床多走动。整体躺在床上不动，不利于恶露的排出。恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染，导致子宫复位困难。
下蹲或者干重活
建议产妇2个月都不要干重活，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能性，甚至全部脱出阴道口外，所以建议产后半年内避免干重活。
凉性食物不要吃
夏天到了，坐月子真的很辛苦。老中医常说，女性体质本就属阴，不可贪吃凉食，产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里，就会进入体内，消耗阳气。因此会导致寒邪内生，侵害子宫。
过早性生活
产后子宫得8周左右才能恢复，因此女性在产后即使身体恢复顺利，也建议2个月之后再同房会比较好。过早同房，由于子宫没有完全恢复，加上分娩时消耗的体力也没有恢复，抵抗力会变差，容易感染，从而造成不必要的麻烦哦！
多做以下几点有助于子宫恢复哦。
坚持母乳喂养
宝宝吮吸乳头会反射性的引起子宫收缩，这样反而可以促进子宫恢复哦。
注意阴道卫生
这个肯定大家都知道，要定期清洗，勤换内裤。
避免过度劳累
再强调下，一定要避免劳累，生完宝宝之后注意休息。
做提肛运动
提肛运动主要是收缩肛门，每次提肛之后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的恢复！
