便秘、皮肤干燥、脸色暗黄、脸上长斑……这些症状可能是因为体内累积了太多毒素。肠道的毒素不清，不仅会变丑，还容易变胖！肠道积毒怎么办？哪些坏习惯会让肠道积毒？下面就让小编带大家了解下肠道积毒的相关知识。
表现1：便秘
便秘是典型的肠胃存在毒素堆积的表现。肠胃存在毒素会减慢身体消化的速度，也会阻碍肠道吸收食物中的营养物质，导致便秘和腹泻现象。如果不能及时改善这种情况，腹泻会使得身体越来越消瘦，导致营养不良;便秘则会使得体内聚集的毒素越来越多。
表现2：皮肤很差
皮肤也是人体排毒的渠道之一。皮肤通过排汗的方式将身体里面的毒素排出体外，如果排出的毒素含量过多，会直接停留在皮肤表面，继而伤害皮肤上层组织，让皮肤看起来“很差”。所以，有时候皮肤差不一定是遗传的问题，可能是你身体需要排毒的信号了。
表现3：口臭
口臭除了口腔疾病和一些特殊气味的食物导致外，当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。如果在刷完牙之后发现还是有口臭的味道存在，那么就是你的肠道出了问题，而不是口腔疾病引起的，这个时候就该好好调理肠道健康了。
1.即使感到便意也不会马上去洗手间
日常生活中，很多人因为忙碌大大小小的事情而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
2.冬季饮水量减少
由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季那么强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。所以建议大家即使在冬季，也要保证每天喝足够的水来保证肠道通畅。
3.为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，所以很多人为了预防便秘喝酸奶，这是对的，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。特别是女性，每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物，不能只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物。
1、花菜
花菜含有的水分特别丰富，但是所含的热量却比较低，所以是一种可以让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。因此花菜深受减肥人士的欢迎。除此之外，从中药的角度来看，花菜还具有健脾胃，利尿通便的功效。
2、牛油果
牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
3、辣木籽（一种天然排毒食材）
食用方法：早上起床取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，或者配同一杯温开水送服。可以有效解决便秘，快速排出身体毒素！
辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体，辣木籽能通过自身的净化功效快速净化血液。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。它含有的果胶、纤维素还具有很好的润肠通便的功效，防止毒素在体内堆积！
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辣木籽的神奇之处什么是辣木籽？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含的钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。
辣木籽解决便秘，排除肠道毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
