妇科专家，张淑珍
养生受到了越来越多人的关注，尤其是更年期女性，为了避免更年期过的痛苦，聪明的人早都开始养生，但是养生也要有正确的方法，稍有差错，不至于致命，但是危害自己的身心健康。5大养生误区，90%更年期女性每天都在重复！而医生坦言：我从来不碰！
养生误区1：水是治百病的“灵药”，喝越多越好
水确实很重要，每天都需要给我们的身体补水，早起喝水能唤醒我们沉睡一晚上的肠胃，但是这并不代表则水喝的越多越好，因为体质不同，每个人所需要的水量也是有所差距的，15ml左右就好，太多加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。
养生误区2：补品和保健品越贵对身体越好
但近几年来，黑心商家抓住消费者的这些心理，燕窝、冬虫夏草这些名贵补品的价格不断攀升，更年期女性出现的症状各有差异，应该理性消费，根据需要来选择补品，身体缺什么，才补什么！而不要以贵贱去分高低好劣。另外保健品不是药，不要期待它改善你的更年期。
养生误区3：更年期中药调理是最好的，没有副作用
中药是我们先辈留下来的精粹，很多人认为中药药性平和、无毒副作用，有病治病，“无病健身”，其实药是有偏性的，对于持续时间较长的更年期来说，长期服用中药肯定会对我们的身体造成一定的损失，更年期最好的补养方式还是食疗，多吃高钙，保证牙齿和骨骼的坚硬，多吃果蔬补充维生素，还可以尝试倾城蜜，朋友说可以滋养卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素。
养生误区4：头部的血液循环很重要，多梳头
头部是我们身体的“总指挥官”，头部的血液循环很重要，不循环会经常头晕头痛，就那种绷痛，对所有人来说都是是煎熬，多梳头可以促进我们头部的血液循环没有错，但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺，对我们的头皮和头发都有损伤，梳头也要讲究方法的。
养生误区5：常常用保温杯泡茶叶
冬天来了，喝一杯热水，暖暖身子是个不错的选择，通常见运动、散步的老人拿保温杯泡茶叶喝，保温杯喝水没错，喝茶叶水也没错，但是拿保温杯泡茶叶喝就是一个有害健康的行为，茶叶中的茶多酚、维生素成分浸泡时间长会被破坏，并且会和保温杯产生一定的化学物质，会危害健康。
