更年期是从中年向老年过度的一个时段，无论男性朋友还是女性朋友都可能会出现更年期的，不过每个人的体质不同，更年期的症状有所不同。那么怎么调理更年期呢？
首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必然的过程，不必因此过于悲伤，要多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心。尤其要与妻子多交流，和爱人保持亲密关系，夫妻感情生活好，有助于平稳度过更年期。
更年期的人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
缓解更年期症状的按摩方法（用艾灸的方法效果更佳）
1、三阴交穴
功效：治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
2、太溪穴
位置：足内侧部，内踝後方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。
功效：补肾益气，治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
3、内关穴（左右两手都有）
功效：具有宁心安神、治疗失眠的作用。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
更年期是每个人必经的人生阶段，我们要正视这个问题，不要给自己太大的压力，要调整好自己的心态，如果身体出现更年期综合征，我们要及时的调理，情况严重的话可以寻求医生的帮助!
