注意：40-55岁女性吃这3种食物后半辈子难熬，迟早把身体搞垮！

更年期是女性人生长河中的一个重要阶段，医生指出，之所以更年期非常重要，是因为更年期女性可能会面临多种疾病的挑战，这就需要更年期女性进行多方位的调理工作，除了身体调理和精神调理，饮食方面也需要多加注意。

有3种食物，我们生活中非常常见，爱吃的人也有很多，更年期女性却是碰都不能碰！

1、辣椒

更年期女性由于雌激素分泌减少会导致很长一段时间的内分泌紊乱，身体的各个系统出现异常，比如神经系统异常兴奋。食用辣椒则会导致原本就兴奋的精神系统更加亢进，同时也会导致更年期女性的潮热多汗症状更加严重。

2、羊肉

羊肉是温热性食物，不适合阴虚内热的更年期女性过多食用，虽然羊肉的温补作用很好，但同时也可能加重内热症状，进而导致更年期女性出现潮热多汗失眠等病症。

3、豆类

部分女性认为，既然更年期的种种症状起源于雌激素减少，那么补充雌激素就好了，因此会在日常饮食中增加豆制品的摄入量，想通过补充食物雌激素的方法缓解症状，这是不正确的办法，外来雌激素能不能起到跟自身分泌同样的效果尚且不能确定，更年期女性过多摄入大豆异黄酮会增高患癌几率，这是非常肯定的。

那么，更年期女性究竟应该吃些什么，对身体才是最好的呢？专家对此有话说。

1、果蔬

更年期女性常吃蔬菜水果，可以补充体内维生素，对于维持植物神经正常功能效果良好。食用果蔬过程中，要避免热性食物，比如荔枝，橘子，杏，樱桃，韭菜，大蒜，大葱等。

2、蜂蜜

更年期女性常吃蜂蜜好，蜂蜜既能美容养颜，上图中的蜂蜜还能调理卵巢，缓解更年期症状，桃包就有。蜂蜜中含有的安眠成分还能缓解更年期女性的失眠症状。

3、牛奶

更年期女性常喝牛奶补钙，因为更年期女性雌激素减少的缘故，体内的钙流逝速度加快，平时可以多喝牛奶以及其他可以补钙的食物。