慧慧的肚子已经8个月了，她知道这段时期一定要保护好自己的身体，不然孩子容易早产。慧慧几乎一整天都躺在床上，这段时期慧慧的胎动很频繁，有时候慧慧觉得她摸着肚子给孩子说话，孩子能通过胎动回应她。虽然慧慧盼着孩子快点出来，但是为了孩子的健康，慧慧还是默默的等待着。
这天睡觉前，慧慧坐在床头拿了一本童话书，像往常一样摸着肚子给宝宝讲故事，往常时间宝宝都会回应，谁知道今天宝宝没有回应，慧慧摸自己的肚子，发现肚子也变硬了，慧慧吓坏了，赶紧让丈夫带着她去检查。医生一检查就笑了，这是假性宫缩，是孕晚期正常现象，孕妈不用担心。慧慧安心了，还好是正常现象，不放心的慧慧还仔细问了医生，怎么才能识别假性宫缩和真性宫缩呢？
1、持续时间
真性宫缩的收缩时间比较规律，随着时间的累积，子宫收缩频率会越来越密集。假性宫缩持续时间不规律，短则十几分钟，长则1个小时以上。孕妈突然发现自己的孕肚变硬，这是因为孕晚期的妈妈长期保持同一个姿势，因为身体负荷太累了，出现短暂性的宫缩。因此孕妈要注意观察。
1、疼痛部位
真性宫缩的疼痛部位常见于腰部和腹部，疼痛较为强烈，而且伴有阴道流血；假性宫缩会伴随着腹痛，如果腹痛不强烈，且阴道未流血，孕妈不要着急，这种情况属于假性宫缩。孕晚期的孕妇由于胎儿逐渐增重，体内的各器官受到挤压，消化不良的时候也会引起腹痛，只要注意饮食，注意休息就可以改善。
2、改善方式
真性宫缩的痛感无法通过休息来获得缓解，收缩强度会越来越强，孕妈的痛感会随之增强；假性宫缩的痛感可以通过休息来缓解，通常是孕妇不注意身体，过度劳累造成的假性宫缩。
除了劳累、饮食方面的问题，孕晚期的准妈妈也要调节自己的心态，心理太过紧张也会引起假性宫缩。宝宝知道你在紧张了，妈妈们别着急，孩子会平安的降生的。
映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。
