现代社会里八成的女性患有不同程度的乳腺增生，这乳腺增生已经普遍到可以成为任何一群女性的谈天话题。女性如果把“今天天儿不错”换成“嗳，那个谁，你有乳腺增生么？”也能立刻展开一场热烈的讨论。
就是这样的一个病，能让临床上约有50%的女性有增生的表现，而且年龄大多在20-50岁之间。
对于乳腺增生的发病原因，到目前为止尚不十分明确，只是认为跟内分泌失调以及饮食习惯、精神因素有直接关系。
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请放心，临床上 95% 的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。
随着年龄增长到绝经后，女性体内的雌激素水平越来越低，乳腺组织退化，小叶增生也会慢慢好转。
乳腺增生中，只有导管上皮不典型增生有可能会发生癌变。通过一些影像学和病理检查，以及专业医生的手检，可以鉴别普通的小叶增生和这种癌前病变，而且也不是所有癌前病变最后都会发展成乳腺癌。
所以，我们不能把乳腺增生等同于癌前病变。
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其实，乳腺增生并不可怕，关键在于我们如何正确对待。
一般来说，被诊断为乳腺小叶增生的女性无需常规服药，不过有以下几方面的建议：
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
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在此提醒广大女同胞，千万不要相信骗钱要命的乳房保健！
不是在这里危言耸听，医院里，实实在在的病例比比皆是。有的早期乳腺癌患者，定期检查就能发现，经过正规治疗完全可以治愈。但她们没有进行检查或正规治疗，反而是去了“祖传大师”“妙手回春养生馆”这类馆子“疏经通络”，外加再抹点含激素的“精油”……
三月后肿瘤疯长，短期内转移至脑、肝、肺等重要脏器，医生也是回天乏力、万般无奈啊。
现在，你还对乳房保健感兴趣吗？
如果你身边有人还在相信这类产品和服务，请把真相告诉她。
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最后温馨提示：如何在生活习惯上有效预防乳腺疾病？
1、避免食用富含雌激素的食物
养殖的虾、淡水鱼,饲料鸡。因为养殖的饲料中含有较多的类雌激素,它不是雌激素,但有类似雌激素的作用。为什么现在乳腺增生、子宫肌瘤比较多,其实就是跟食物、环境有关。
2、保持低脂饮食的好习惯
高脂肪食品摄入过多的人易患乳腺疾病。因为脂肪中所含的类固醇可以在人体内转变成雌激素。人体内所含的雌激素过多,则会促进乳腺增生和乳腺癌等乳腺疾病的形成。
不吃动物内脏,不吃油炸食品，不吃垃圾食品!
有很多女性对各种快餐类食物都非常热衷,尤其是像汉堡、薯条和炸鸡腿等。但这类食物含有大量的盐分,过量食用可能会使乳腺增生症状加重;含有的过量油脂会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
3、多吃富含维生素E的食物
维生素E能协助调理内分泌平衡；抑制血小板聚集,扩张末梢血管，改善微循环,改善乳腺的血液供应。抗氧化剂,对抗自由基,防治乳腺癌。
4、多吃有助于防治乳腺增生的食物
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
大豆和豆制品中含有异黄酮，能抗雌激素,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等，将对乳房健康十分有益。
常吃富含维生素的新鲜蔬果。如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、芹菜、芦笋、胡萝卜、西红柿等。这些新鲜蔬果富含大量维生素,有利于组织康复。
5、少熬夜!
现在社会的年轻女性们经常夜生活丰富,通宵达旦,常熬夜,生活起居没有规律,长期以来,易导致内分泌功能紊乱,引发乳腺增生症。
