由于工作的关系，最近接触到很多乳腺增生的女性朋友，基本上每个人都有，只是轻重不同。为什么现在的女性那么容易得乳腺增生呢？而且越来越年轻化。下面我们一起来了解造成乳腺增生的原因有哪些？
1 生气
生气是导致乳腺增生的重要原因。由于女性比较容易生闷气，从而引起肝气郁结，就很容易诱发乳腺增生。
2 睡眠不规律
一些女性朋友经常睡眠不足，熬夜，经常通宵工作，或者有时又睡到第二天很晚才起床，这种睡眠不规律就很容易引起内分泌混乱。容易长痘痘，更容易得乳腺增生，所以女性朋友不要太过于放纵。
3 夫妻生活不和谐
如果女性经常没有夫妻生活，造成女性压抑对身体的欲望，容易造成气血，从郁结而导致乳腺增生。所以女性一定保持适当夫妻性生活，对自己的身体是非常好的，尤其是适当的性高潮对女性的身体有很好的调节作用。
4 睡眠的姿势不对
有一些女性朋友总喜欢睡觉的时候趴着睡，或者上班的时候喜欢趴在桌子上睡，从而会压迫乳腺通道或者乳腺管，这样也会造成堵塞，久而久之就会增加乳腺增生的慨率。
5 吃动物蛋白质过多
就是说经常大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，豆类豆制品。长期这样饮食时间久了就会造成体内的湿气比较重，也会造成血脂偏高，血管容易堵塞，就会容易引发乳腺增生。因为你体内毒素堆积的太多排不出去的话，血管就会堵塞，就会造成乳腺增生。所以饮食一定要均衡。
6 压力过大
压力过大会引起内分泌混乱，对女性身体影响很大。所以女性朋友一定要学会放松，学会张驰有度，要保持一个积极向上乐观的心态，只要心态好什么都好。尽量把压力化小散开，不要承受太大的压力。
7 穿戴文胸过紧
一些女性朋友喜欢爱美，喜欢坚挺，常常穿戴过紧的文胸，这样就会勒紧乳腺管而造成堵塞，最后造成乳腺增生。所以不是穿得太紧，但也不要太松，太松容易造成乳房下垂。所以合适就好，晚上最好也不要穿戴文胸。
8 尽量避免服用避孕药
避孕药大都含有激素药物，还有安眠药，容易诱发乳腺增生的问题。
9 尽量避免使用雌激素过高的化妆品
很多化妆品为了美白雌激素过高，容易诱发妇科疾病和乳腺增生。
所以女性朋友到30岁以后，适当多喝一点豆浆，比如黄豆、黑豆等。因为豆浆含有一种大豆异黄酮，可以调节我们体内的雌激素作用。
女人如花，女人要跟水一样柔不要太刚强，太刚强最终伤害到的是自己。所以要学会调节自己的情绪，女性学会温柔受益最大的是自己，温柔能使自己身体健康，减少疾病的发生。最主要的是心态要好，心态好什么都好，你们说是不是？
