更年期常见的3个“骗局”,女性上当的可不少,有你吗?

作者:炎黄中医药研究院 2018-01-05阅读:1614次

中国老年人可能是世界上最崇尚养生的群体,其实有养生的意识是好的,但是盲目的养生反而适得其反。当女性处于更年期,全身心紧绷,遇见任何能改善更年期的方法,都想着去尝试,但是,并不是所有的方法都是科学合理的,更年期常见的3个“骗局”,女性上当的可不少,有你吗?

更年期常见的3个“骗局”,女性上当的可不少,有你吗?

一、保健机构的骗局

保健市场就是老年人的市场,很多保健品公司开免费讲座,大肆宣扬自己的产品,慢性病也能治,对很多病有疗效,但是保健品只是保健品,没有神奇疗效,如果能治疗病情就是药物了。

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二、女性的认知:“更年期就五年,忍忍就过去了”

女性20-30岁忙着工作、成家,30-45岁忙着孩子、家庭,等家庭稳定了孩子长大了,终于可以放松了,更年期却悄然而至,女性本就不容易,为何更年期还要忍,采取健康的生活方式改善不行吗?

1、健康饮食

早上一杯温开水开启一天生活,可以加入蜂蜜,如倾城蜜,不但能缓解更年期便秘,还能有效缓解更年期症状,早餐一杯牛奶补充钙,一个鸡蛋补充蛋白质,也可以用豆浆和燕麦片代替牛奶。

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午餐要荤素搭配,肉和素食的比例为1:3,吃肉来补充蛋白质,吃青菜来补充身体所需要的维生素,具有抗氧化、抗衰老的作用,晚餐可以吃粗粮,摄取膳食纤维,防止更年期女性发胖和便秘。

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2、适量锻炼

走路就是最好的锻炼,据研究数据显示,每天快走20分钟的时间,不但能降血压,还能预防心脏病,对于更年期女性来说,它同时还可以减掉多余的脂肪,防止更年期发胖。还能有效缓解更年期暴躁情绪。

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三、药物可以治愈更年期

打开百度网页搜索更年期,必定会出来很多“不知名专家”,会推荐很多自己的“秘方”,能治愈更年期,更年期难熬,他们说的效果很好,没有理智女性就买了,但是更年期是因为女性卵巢功能衰退引起的,是正常的生理过程,卵巢的衰退是不可逆的,怎么可能被药物治愈?

更年期常见的3个“骗局”,女性上当的可不少,有你吗?

更年期吃药、打激素不如好好的改变自己的生活习惯,生活方式疾病是人类的第一杀手,保持愉悦的心情,坚持良好的生活习惯,就是最好的方法,祝愿大家都能顺利度过更年期!