现在，很多女性经常加班、熬夜。尤其是更年期女性，情绪不稳定，容易闷气、抑郁、烦躁。时常会出现乳房胀痛、乳房肿块等现象……，好多女性可能都听说肿块是乳腺癌的前兆，被乳腺癌吓到了，其实有些情况也没那么严重，如果是下面这些状况就可以不必太担心啦！
1、特殊时期出现的正常现象
女性在姨妈来临之前，多会有乳房胀满、发硬、压痛的现象。重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是正常的，女性经前体内的雌激素水平增高，乳腺会有增生，乳房间组织会变水肿。
一般月经来了或者接收后，就会消失。这种特殊时期出现的乳房有硬块，无需太担心。
2、是致密性乳腺
致密型乳腺是青年女性常有的类型，致密型仅仅表示腺体成分较多。而且，随着年龄的增大，乳腺组织会逐渐被脂肪组织替代。尤其在绝经后期，大部分女性的乳房会变成脂肪型。
乳腺组织是个硬物，这个在乳房内是比较大的一个圆盘样的，正常可以用手抓或者捏到。所以，有时候你摸到乳房的硬块，只不过是正常乳腺凸起的区域。如果不是抓捏，只是推动的方式都感觉到硬块，就需引起注意。
3、是乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤痛感也不明显，不通过检查很难被发现。硬块生长缓慢，多为单发性。
乳腺纤维腺瘤多为良性，不过也需多注意。如果你摸到了多个纤维腺瘤，而且它们有较明显的继续增长，就可能影响你的乳房外观和形状，需问医看是否需要切除。
3种食物保护好乳房
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。豆类食物和蜂蜜都是补充雌激素的佳品，也是不错的选择。如图的蜂蜜可以有效缓解更年期症状，常食亦可美容养颜。
海带辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果和种子类食品让乳房组织更有弹性。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
