日前，国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。
英国《独立报》也指出，2000年至2013年，中国乳腺癌年平均增长率约3.5%，而美国同期下降了0.4%。
一系列数据引人深思，乳腺癌听着遥不可及，实际近在咫尺。在医疗技术不断进步的今天，我们仍然控制不住乳腺癌……
引发乳腺癌的原因：
1、母乳喂养率低
母乳喂养会减少女性罹患乳腺癌的风险。权威医学杂志《柳叶刀》对全球中低收入国家评估发现，达到6个月纯母乳喂养率为37%，中国仅为20.8%。
2、饮食因素
研究发现，乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有较强的相关。给动物饲养高脂饮食，不管这些动物原先有无乳腺癌，都使乳腺肿瘤发病率增加。脂肪可以强化雌激素E1的转化过程，增加雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。另外，饮洒对那些绝经后的妇女，或者是曾使用雌激素的女性，均会增加患乳腺癌的概率。
3、生活方式因素
大多职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”;还有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，过着单身贵族或丁克家族的生活，不成家，不要孩子。有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少。这些因素都会增加患乳腺癌的概率。
4、药物因素
有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。另外，空气屮的有害成分，蔬菜、水果上的残留农药等，都具有不同程度的致癌成分。
5、情绪因素
据调查，性格内向，精神长期处于抑郁状态，或者早期生活不幸福，也是导致乳腺癌的因素之一。如都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精祌长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。
6、遗传因素
临床资料显示，有家族史的人乳腺癌发生率较无家族史要高。特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小的患者后代，发生乳腺癌的危险性更大。有研究发现，如果其母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌的妇女，自身患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍，而且乳腺癌患者的第二代出现乳腺癌的平均年龄约比一般人提早10年左右。姐妹当中有患乳癌的女性，危险性为常人的3倍。
7、月经初潮早，绝经晚
月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发牛的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。
8、缺乏运动
女性的体力活动比前几代要少。《国际行为营养和体育运动杂志》刊载研究指出，1991年至2011年，中国成年人体力活动水平下降近一半，女性下降的速度比男性更快。
降低乳腺癌发病率需做到：
改善不良生活习惯
减少高脂、油炸饮食，坚持每周4小时的锻炼，保持健康体重（BMI在18.5~24之间）。保证充足的睡眠时间，坚持母乳喂养。
戒烟戒酒，有研究显示，每周喝3次含酒精饮料的女性患乳腺癌的风险增加15%。每天多喝1次含酒精饮料，则患乳腺癌的风险增加约10%。
定期体检
卢敏强调，月经初潮早、绝经迟，35岁以上未育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群，更要警惕乳腺癌。
《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017）》建议：
40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；
45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；
70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。
穿对内衣解放双乳
内衣尺寸太小，会压迫胸部，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
专家建议，每天穿戴内衣时间不超过8小时。挑选时，首选棉质内衣。
尺寸上，乳房与内衣之间最好能容纳1~2个手指。
保持心情愉快
压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，因此预防疾病，首先要保持愉快的心情，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪等。
降低乳癌风险吃这些：
蓝莓
蓝莓以其很强的抗氧化能力和独特风味被大家所熟知，但是新的研究揭示了蓝莓有助于抵抗乳腺癌。梅西大学（Massey University）博士研究生Janyawat vuthijumnonk发现，将蓝莓添加到动物饮食中可以将乳腺癌的发生率减低50%。虽然该项研究仅仅是进行了动物试验，但却预示着人类食用蓝莓可能利于乳腺组织健康。
在研究中给动物喂食的蓝莓形式为液体或去除果肉的果渣。“有趣的是，与没有喂食蓝莓或喂食蓝莓果汁的动物相比，喂食蓝莓果渣纤维的动物的肿瘤较小且攻击性较低。”Vuthi jumnonk说蓝莓具有减少人体自由基数目、降低新血管的形成和增加有益菌等功能，所有这些因素有助于抵抗乳腺癌。
海带
自古以来，海带就被认为对女性乳腺有保护作用。古代医学记载，海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带，可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。
白菜
一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人体内转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶，这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素，以达到预防乳腺癌的功效。每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能获得500毫克甲醇酶，从而会使体内“甲醇酶”的含量达到有效浓度，发挥预防乳腺癌的功效。
山楂
山楂是常见的一种开胃食物，同时它也能抑制癌细胞的生长。同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
膳食纤维
研究表明，膳食纤维有助于预防乳腺癌。膳食纤维有利于消化系统定期清除废物，帮助身体排除毒素，防止其对身体造成伤害。
全谷物和豆类
研究人员发现，豆类和全谷物含有抗氧化剂，可以帮助预防许多疾病。多吃富含膳食纤维的豆类（如扁豆）会降低患乳腺癌的风险，每天可摄入30~45克。
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