孕期准妈妈最害怕的就是胎宝脐带绕颈了，因为我们听说过太多过于胎儿绕颈后造成的不好的局面，其实，胎儿绕颈很常见，造成的问题也可大可小，但是，如果孕妈懂得规避，那就少了一分担心了！孕期，准妈妈这3个小习惯会让胎宝脐带绕颈，二胎妈妈都不会这么做，希望第一次孕育的头胎妈妈也能够知晓，做到最大程度上的保护宝宝。
1、孕期运动量过大
孕期，有的准妈妈为了顺产，会进行一些运动，比如散步、瑜伽、游泳等，可是有的孕妈在运动的时候不加注意，运动量过大，就会造成胎宝脐带绕颈了。因为准妈妈的一举一动都关系着胎儿的健康，孕妈运动量过大的时候，胎儿也会过于兴奋，不断在妈妈的肚子里面运动，这样一来，就增加了胎宝绕颈的几率了。所以，孕妈们最好量力而行，别为了做运动而运动。
2、孕晚期睡姿不正常
到了孕晚期，准妈妈睡觉可是一件非常痛苦的事情。这个时候，孕妈要注意，千万不能仰卧睡觉了，最好是左侧睡，如果左侧睡太累，就换成右侧，这样能够有效预防胎儿总在一侧活动，造成脐带绕颈。
3、孕中晚期抚摸肚子的方式不正确
抚摸肚皮是准爸妈和宝宝之间最开始的交流，可以促进胎宝宝与准妈咪之间的情感交流，还可以锻炼到宝宝的触觉神经和运动神经。但摸肚子也是有讲究的，一般每次时间约5-10分钟，如果感觉胎动频繁，应立即停止。因为胎宝宝一旦太兴奋，不仅有可能造成胎儿绕颈，还有可能引发早产，宫内窘迫。
这三个习惯是可以改变的，但是胎儿绕颈还有其生理原因，羊水过多、胎儿过小和脐带过长等因素，这三个因素给胎儿创造了多动的机会。不过孕妈也不必过于担心，一旦出现胎儿绕颈，记得数胎动，按时产检，监测胎心。
