“人过40天过午”，女性过了40就像一天已经过了中午。女性40相当于一只脚踏入了更年期，更年期在医学上被称为“围绝经期”，身体会出现很多不适症状，如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等。
很多女性对更年期知识了解的不够深入，出现这些情况就觉得自己更年期了，其实导致这些症状的不仅是更年期还有可能是其它因素。年过40女性出现这4大症状，别再拖！不是更年期就是重大疾病！
一、失眠
失眠是更年期女性一大焦虑，养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，睡眠的重要性可想而知，但是更年期女性最常遇见的问题就是失眠，失眠除了使人萎靡不振，还会诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病，可谓是危害很大。年过40的女性失眠除了是更年期雌激素水平引起的，还很有可能是“睡眠焦虑“的原因在作祟。
二、月经不调
月经量、月经颜色、月经时间的长短、月经有没有血块以及月经的周期都是反映我们身体的标准，当月经“传达”这四大信号：连续排出较大的血块、月经量少、月经周期、月经淋漓不尽，持续了10天以上，这些千万不能忽视，不是更年期就是重大疾病！
三、脾气暴躁
女性到了一定年纪，本身体内激素处于激烈变动之中，情绪上的波动也比较大，很容易出现焦虑、抑郁之类的情绪问题，都知道更年期女性容易暴躁，但是反过来，女性就算是到了40岁，脾气暴躁，不一定是更年期，还可能是“抑郁症”
四、潮热出汗
潮热出汗不仅仅是更年期的典型症状，还是焦虑障碍的典型症状，所以。如果中年女性碰到潮热出汗的问题，排除更年期的原因，或是经妇科治疗效果不佳，还应该及时上精神科或心理科看看。
更年期一定要关注自己身体的变化，不要不当回事，女性到了40，不管有没有到更年期都要注意身体和心理的保健
一、身体保健
分为合理饮食和适量锻炼，更年期本就是女性疾病爆发的“高峰期”，合理饮食，摄取充足的营养成分，避免缺乏症，以及骨质疏松的出现，有针对性吃食物，吃蔬菜水果，身体吸收的是维生素，抗氧化；吃粗粮，身体吸收的是膳食纤维，防便秘；吃肉类，身体吸收的就是脂肪和蛋白质
更年期女性还可以喝些蜂蜜，比如澳纽林蜂蜜，能有效缓解更年期症状，另外还要适量锻炼身体，可以选择瑜伽这种运动，不但能静心，缓解女性暴躁的情绪，还能增强自身免疫力。
二、心理保健
心态，一直在强调，心态对我们很重要，一个人在大发雷霆时，身体会产生压力激素，令身体激素水平居高不下，心血管系统也因此变得脆弱，免疫力也会下降，因此，“压力激素”才是危害我们身体的最大凶手，因此保持一份平和心态很重要，日常生活要注重减压。
只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。
