老话说：女人四十豆腐渣，男人四十一朵花。女人的青春期非常短暂，也就是所谓的“红颜易老”女人的衰老其实是在卵巢开始的，卵巢衰老之后，就开始慢慢的脸部张皱纹，老年斑等等。所以女性要想青春永驻，一定要保护好自己的卵巢，以免被细菌污染，引发妇科病。今天小编就给大家介绍几种可以预防妇科病，保养卵巢的食材。
海带
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。海带可以凉拌，也可以做海带豆腐粥，都是不错的选择哦。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可促进机体的正常生长与繁殖，维持上皮组织、防止呼吸道感染，保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症。妇女进食可以降低卵巢癌的发病发病率。每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。
葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，有效保养卵巢，预防妇科病。在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
最后提醒大家，现在女人也能定期半边天，事业家庭都要有，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
