女性大了中年以后就要进入更年期了，到了更年期就意味着自己在慢慢的变老了，这往往是女性接受不了的。而且更年期的人脾气还会很暴躁，动不动就会发火，心情也会莫名的抑郁，有的人进入到更年期后还出现了失眠的现象，那么更年期失眠怎么办？
更年期多表现为睡眠不真实、睡眠质量差、晚上难入睡、白天特别困、睡觉浅梦多等症状。对于更年期来说，注意这四点更有助于睡眠：
一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
三、忌睡姿不当：如仰面而睡、张口而睡、蒙头而睡等。这些睡姿严重影响女性的睡眠质量，对身体健康极为不利。
四、忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。
对于更年期失眠不少人会选择药物来治疗，长期使用药物来控制失眠，还会有很大副作用，中医专家推荐给更年期人群几款--中医敷药贴治疗更年期失眠。
失眠中医治疗方法
怎样都睡不着，建议大家采用传统中医的手段，调理脾胃，精心养神，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷神阙穴或涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，同时进店有惊喜提升动力男人专享7天体验二十二味，减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入
甜梦牌失眠冷敷贴 肚脐脚底适用各种睡眠障碍焦虑烦躁神经衰弱等 ￥48 购买
