每个女人在生孩子之前都是娇贵柔弱的软妹子，但是经历过生孩子以后就化身为女金刚，常言道，“为母则刚”是有一定的道理的。产后除了要24小时守在宝宝的身边随时待命以外，还要忍受产后各种病痛。
因为照顾孩子，月子没坐好落下月子病的新妈妈不在少数。除此之外，很多宝妈还要忍受涨奶的痛苦，没生过孩子的女性根本不能理解涨奶究竟是怎样一种疼痛。
有些宝妈说涨奶的时候，两侧的乳房沉重得就像坠着沉甸甸的石头，刺痛般的感觉简直难以忍受，如果放任不管还可能因此引发乳腺炎，慢慢的奶水也会变少，甚至造成回奶。宝妈出现涨奶的感觉很难受，对于涨奶的感觉也只有宝妈才能体会得到，因此，宝妈才最有发言权。针对涨奶，有些人说热敷能缓解胀痛，但是也有人说冷敷能缓解胀痛，双方各执一词，那究竟是应该热敷还是冷敷呢？
其实热敷、冷敷各有功用，热敷和冷敷作用不同，但是都能达到缓解涨奶的效果。
热敷——疏通乳腺
热敷能够帮助乳房放松、疏通乳腺、顺利分泌乳汁，一般适用于给宝宝哺乳前使用，但是在热敷的时候要注意，时间不能太长，温度也不能过高，一般情况下控制在45℃以下就可以了。如果温度过高，或者热敷时间过长，温热感可能会导致液体回流，加剧乳房肿胀，甚至有可能造成乳房低温烫伤。
冷敷——减轻肿胀
冷敷能够有效的帮助宝妈减轻肿胀和疼痛，一般适用于哺乳后或者是两次哺乳之间。
除了冷敷、热敷交替使用以外，这两种方法同样能达到缓解胀痛的效果。
按摩
宝妈在热敷之后可以洗净双手对乳房进行按摩，按摩的时候从乳房四周向乳头方向按压，注意施力均匀，不能随意按压乳房。
借助吸奶器
宝妈涨奶的时候也可以借助吸奶器，把乳房内的乳汁排出来。用吸奶器的时候，要注意调整压力和速度。
选择合适的内衣
宝妈一定要选择适合自己的棉质内衣，不要穿太紧的内衣，影响血液循环，反而会加重乳房胀痛的感觉。
