一般来说，女人到了45岁至55岁之间，陆续就要进入更年期了，要说更年期有什么特征，最显著的就是潮热出汗多了，并且没有规律性，有的人一天会出现十来次，持续的时间在10分钟左右，这看起来也不是什么大病，但对身体、生活的影响还是比较大的。
医学上认为，更年期女人出现潮热出汗，这是正常现象，不少女性朋友都会经历的，不过每个人的情况不一样，有的比较严重，有的症状轻一些。这主要是这个阶段的女性卵巢功能下降，雌激素分泌减少，会造成大脑误以为是体温过高，大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液，汗腺释放更多的汗水。因此，女人会突然感觉发热，并分泌出大量令人不愉快的汗水，这就是更年期潮热。
1、盲目用药
有些进入更年期的女人因为症状比较严重，潮热出汗多，心里难受，就会擅自使用药物，比如激素替代疗法，虽然见效快，但代价是副作用大，容易导致肥胖，依赖性也比较强，还有致癌的可能，因此一定要谨慎谨慎使用！
2、摄入过多甜点
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以一定要注意减少甜点的摄入。
3、长期负面情绪
人在难受的时候很容易心情烦躁，而更年期女人潮热出汗发作的时间没有规律，且持续的时间比较长，很容易让人产生负面情绪。烦躁、急躁等负面情绪也会加重更年期潮热出汗的症状，因此平时生活中要注意保持情绪稳定，心态要好，如果发现自己负面情绪严重，那就赶紧调整过来。
建议大家采用传统中医的手段，中医治失眠是再好不过的，通过坚持使用，可起到调理脾胃，精心养神的作用，进而达到提高睡眠质量的目的，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，同时进店有惊喜提升动力男人专享7天体验二十二味，减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入
甜梦牌失眠冷敷贴 肚脐脚底适用各种睡眠障碍焦虑烦躁神经衰弱等 ￥48 购买
