更年期是女性的一个重要时期，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?接下来就跟小编来看看吧。
1、要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
2、要加强身体锻炼：适当的锻炼不仅能够保证身体健康，还能排出体内毒素，美容养颜。
3、要保持乐观、愉快的情绪：相由心生，心情是怎么样的，人的外在就是怎样的，所以要保持一个好心情。
除此之外，我们也需要在饮食方面要注意一下，适当改变自己的饮食清单，利用食补来达到保养的效果。
玫瑰花茶
玫瑰花可以美容养颜，软化血管，对于心脏病和妇科的治愈有很好的辅助作用。同时，其药性也十分温和，可以调理血气。对于女性朋友来说，是一款既便宜又效果明显的养身神器。平日里，还可与闺密或友人小酌一杯，更是一种高雅的情趣。
蓝莓干
蓝莓所含有的这种花青素是一种非常强悍的抗氧化物质，不仅可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤，还可以淡化黑色素，去除斑点。是一款相当不错的美白去斑食品哦。而且味道也不错，酸酸甜甜的，很适合当做平时的小零食吃，饿了就抓一把，不仅不会长胖，而且还能美容养颜。
阿胶
汇聚八味地道食材熬制而成，大果粒看得见，软糯香醇，给您更好的滋补体验，是补气血的好食材。阿胶对于女性的身体有很大的好处，特别是宫寒的女性。阿胶能够补血滋阴，对于我们出现的心烦难眠，心悸等症状有很好的改善作用。
