著名专家——胡大一
女人不易，更年期的女人更不易。专家研究指出，女性在47岁之前进入更年期患中风和心脏病的风险更高，得病几率增加了40%以上。60年妇科经验，网页搜索韦氏调经，免费帮您问诊
对于那些在47岁以前步入更年期的人，心血管疾病的风险上升了33%，患中风的风险上升了42%。更年期是女性多灾多难的时期，专家指出，更年期是女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段。
虽是一个渐进的过程，但由于卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平的逐渐下降，可能会导致妇女身心功能的失调而影响健康，因此被称为"多事之秋"。那更年期女性应如何做才能尽量避免疾病的发生呢？专家指出以下几点：
1、平时应该注意做好保养
更年期女性应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。
2、平时注重增加饮食营养
养生专家建议更年期女性多吃倾，城，蜜、牛奶等食物。由五种天然花蜜采集而成的该蜂蜜有滋补卵巢、美容养颜的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某，宝就有。辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、鱼等也有一定的益处。
3、激素替代疗法
这种方法也是较多人使用的一种方法，但是虽说见效较快，可是副作用也不小，长期服用药物会有依赖性，有一定的风险。
4、维持心理平衡，不要把弦绷得太紧
注意心理平衡，维护心理健康，能使人精力充沛，提高生活质量。更年期女性常会因为自己容貌和形体上开始出现的衰现象和更年期常会出现的搅人症状而烦恼，又会因社会、家庭的变化感到失落，还会因工作负担过重而紧张，维持心理平衡更加重要。
更年期女性要注意劳逸结合，生活有张有弛。要学会正确对待各种矛盾。要以乐观的态度对待身体上出现的暂时性的不适。自感烦躁、焦虑、抑郁时要进行自我调节、自我宣泄、自我疏导，必要时进行心理咨询，及时排除障碍。
