长寿健康使我们每个人的追求和愿望，如何才能保持健康长寿？这个问题谁也回答不了，但我们可以从长寿的人身上总结经验，更年期女人如果想让自己晚年健康快乐，延年益寿，那么下面这4点就要仔细看看啦。
1、心态好：笑对人生，永葆青春
著名妇科专家朱南孙认为，女性养生关键在于保持开心，天性乐观的人一般也喜欢运动，能够保持身体有活力，还能让人际关系变得融洽，不与社会脱节。有些女人到了更年期之后，总是唉声叹气，要不就是乱发脾气，谁见了都躲得远远的，这没病也得病了，所以说好心态才是永葆青春的良方啊。
2、食补：每天一杯蜂蜜，延年益寿
有些更年期女性会使用激素替代疗法，认为见效快，但同样这种疗法副作用比较大，依赖性强，甚至有致癌的可能。如果不是症状特别严重的，建议不要轻易使用。
相对药物来说，专家认为食疗更加健康，饮食清淡。这个时期的女性可以适当补充雌激素，吃些豆类食物、蜂蜜等。倾城，蜜是一款专门针对更年期女性的蜂蜜，能够缓解更年期潮热盗汗等并发症状，对于女性来说是非常好的食疗选择。
3、坚持保养：梳头、按摩、泡脚
四五十岁的人，就该知道一些保养常识，用这些常识来减轻更年期的痛苦，延缓衰老。女性朋友们可以每天坚持用手指梳头、在早上尤其好，能够促进头部供血。另外按摩、晚上睡前泡脚，都能够祛除身体疲劳，提高睡眠质量的。
4、预防：没病开心，有病早治
人体是比较复杂的，哪里不舒服了，就会提前发出警告，可谓牵一发而动全身。这也是体检为什么这么重要，定期体检能够看出身体哪一部位会出毛病，提前预防。更年期这个时期本身就比较特殊，绝经期后的女性容易产生冠心病、动脉粥样硬化等疾病，如果能够提前预防，效果会非常好！
