网上总有各种各样的文章说孕妇不能吃这个不能吃那个，导致很多准妈妈提心吊胆，又想补充营养，又啥也不敢吃，神农君都替她们心累。今天，神农君邀请中医专家来跟大家盘点一下孕妇到底不能吃什么。
准妈妈们不但要为自己的身体负责，还要为体内正在经历关键发育期的胎儿负责。同时，由于身体需要经受前所未有的压力测试，怀孕本来就是状况百出的一段时间。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
然而这里有个悖论。孕期需要保证营养充足——并不是热量够多、吃得够胖就是营养充足了。要营养充足，最简单的办法就是各类食物都或多或少吃一些。如果准妈妈忌口甚多、但有丰富的营养学知识，那么即使排除了诸多食物，还是可以保证孕期营养均衡。但是，如果准妈妈真的有充足的了解，也就不会那么纠结了……
“十不吃”对孕妇有害的食品：
（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；
（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；
（4）酒精：酒精是小分子，进入母亲的血后能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症（FASD）。孕期头三个月酗酒可能令婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍。孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让婴儿智力降低，更可能在长大后出现行为和学习问题。不管是米酒、啤酒、葡萄酒还是白酒，任何酒都会造成伤害。
（5）高汞含量的鱼：主要是体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。这些鱼体内富集了污染物甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。推荐吃沙丁鱼、鳕鱼和三文鱼，都是低汞高不饱和脂肪酸的好选择。
（6）生鱼、生虾、生蟹、生螺：跟所有的生鱼片、生蟹、生蚝、生虾告别吧。它们可能传染沙门氏菌、弯曲杆菌和弓形虫等多种寄生虫。沙门氏菌和弓形虫可能经胎盘传播。
（7）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
（8）苦瓜：有些动物研究显示苦瓜可能造成阴道流血或流产。如果准妈妈特别爱吃苦瓜，建议孕期也还是少吃或不吃。
（9）药物：
降糖药物：降糖药物可以通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿胰岛细胞增生，造成胎儿畸形及出生后低血糖。对于2型糖尿病孕妇来讲，饮食调理血糖正常后就不用打胰岛素了。
抗抑郁药物：碳酸锂、卡马西平等几个常用于双相抑郁障碍和难治性抑郁症辅助治疗的药物，可致胎儿畸形。
华素片：含有的碘分子可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物，但是碘对口腔黏膜组织的刺激性比较大，不宜长期含服，也不推荐孕妇使用。
西瓜霜润喉片：含有西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分，不主张孕妇使用，特别是有流产史、孕早期等女性不要使用。
草珊瑚含片：因有冰片成分易使孕妇流产、胎儿发育畸形等，不建议孕妇服用。
六神丸：常见毒副作用是可引起过敏反应，而且因含有麝香等成分，可导致子宫收缩，孕妇不能服用。
活血化淤药物（如桃仁、红花、枳实、蒲黄、益母草、当归等）：可使孕妇血液循环加快，具有刺激子宫，反射性引起子宫强烈收缩的作用。
滑利攻下药物（如滑石、木通、牵牛子、冬葵子等）：多有通气利尿下泻的作用，可通过刺激肠道及消化系统，兴奋子宫并引起反射性的收缩，使胎儿着床不稳而引起流产、早产。
芳香走窜药物（如丁香、降香、麝香等）：可通过神经系统引起子宫收缩，也容易导致胎儿早产或流产。
芦荟食品（芦荟汁、芦荟蜂蜜、芦荟酸奶等）：芦荟性寒,吃得太多可能引起腹泻等症状，从而引起宫缩。
“六吃”对孕妇有利的食品：
（1）粗粮：比如全麦面、糙米、玉米、燕麦、小米、荞麦、青稞、高粱米、薏米、藜麦等。孕妇血糖容易忽高忽低，吃粗粮有助于保持血糖平稳。当然，普通人也不该吃的那些，孕妇就更不要吃了，比如霉变的甘薯、发芽的土豆之类。
（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；
（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；
（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
PS：孕期用药确实要特别注意，但也绝不是坚决不能用药，在用药收益大过风险时，应该咨询医生，该吃就得吃，对孕妇对宝宝都好。
