乳房的健康必须得到女性的健康，最好能每年都体检一次。有的人检查出乳腺增生十分害怕，专家指出，乳腺增生不必过于紧张，适当的“解放乳房”就能很好的治疗乳腺增生。
乳腺为什么会增生？
其实，导致乳腺增生的理由千千万，不能简单归结于一个。是不是吃东西不注意呢？可是，家人、同事可能跟你吃的东西一样，也没有出现相同症状。
说起来，乳腺增生主要与以下三个方面有关：
情绪因素：
最近有没有压力山大，有没有经常生闷气或者发脾气？这些都有可能引起内分泌的波动，让本来无症状的小叶增生突然疼痛加剧起来。所以，不能没事老想着乳腺增生的事情，焦虑反而会加重症状。
饮食因素：
有没有因为皮肤不好或者为了延缓衰老留住青春、提高免疫力而去乱吃补品？蜂胶、蜂王浆、花粉之类的还是敬而远之吧，这些富含雌激素的保健品往往会让女性饱受乳腺疼痛之苦。
内分泌因素：
说到底，乳腺增生大部分可能与乳腺组织对性激素的敏感性较强有关。回忆一下，最近你的月经还好吗？有没有使用过紧急避孕药？有没有为怀孕而使用促排卵药物？有没有其他疾病需要长期使用雌激素类药物？
如果有，请更加关注自己的乳腺小叶增生变化情况，告诉医生你的乳腺增生情况，让医生在用药时有所斟酌。
乳腺增生该治疗吗？
一般来说，被诊断为乳腺小叶增生的女性无需常规服药，不过有以下几方面的建议：
生活作息规律
提高工作学习效率，改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有帮助。
美容院的胸部按摩和精油丰胸就别轻易尝试了，有些精油中非法添加雌激素，会加重乳腺增生的症状。
健康的饮食方式
放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的延缓衰老，改善肌肤的激素类保健品。喝茶倒是个不错的习惯，尤其是有保健作用的茶饮，比如蒲公英根茶，能帮助消肿散结。
切勿盲目用“偏方”
如果疼痛难忍到严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些缓解症状的药物，而不是盲目听信食补的偏方。
乳房自检和定期体检
最重要的一点：无论是否有症状，都应该坚持定期的医院检查。
每年到医院的专科体检必不可少，40岁以下女性每年一次彩超检查，40岁以上每年一次彩超+钼靶检查，这样才能万无一失，及时发现疾病隐患。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。
总之，乳腺小叶增生并不可怕，它与乳腺癌并没有必然联系，没有必要为此过度焦虑。坚持健康的生活方式和饮食，以及定期的体检，是可以战胜它的。
乳腺增生并不可怕，经过正确的治疗是能恢复健康的。但专家特别提醒，在生活中过于追求“挤胸”的人需多加注意乳房健康。
