更年期的女性常常会有这样的困扰，每当咳嗽或者突然大笑的时候，尿液就会不由自主的渗漏出来，严重一点的患者，甚至走在路上都会漏尿，让人成为苦不堪言的“包大人”（包着尿布的大人）。
尿失禁是更年期妇女的常见问题，我们先来看一些权威调查数据：
尿失禁有以下几种类型
更年期妇女常见的尿失禁，大多属于压力性尿失禁。也就是腹部压力增加时会产生尿失禁的现象。
比较容易患尿失禁的状况包括：
停经：女性停经之后，雌激素分泌不足，使排尿机制作用减弱，另一方面使尿道粘膜下组织萎缩、硬化，血管床减少，从而引发尿失禁
自然生产：生产过程中，因为胎儿通过产道可能使其受伤，产生尿失禁症状。所以自然生产多次，发生压力性尿失禁的概率就会增高。
肥胖：肥胖会使腹部压力增加，骨盆也就必须承担更多压力。肥胖的人患尿失禁的概率是正常体重人的两倍。
子宫切除：可能会影响到骨盆的支撑力量，因而产生尿失禁现象
药物：例如有些高血压的药物、抗抑郁的药物、或是肌肉松弛药物
慢性疾病：如糖尿病、中风
对尿失禁有帮助的8大日常生活改变：
饮食
多吃蔬菜水果以及全谷物类食物，可以减少便秘。便秘时解便的动作会使腹部压力增高，压迫骨盆肌肉，使尿失禁的状况恶化。
每天补充2000毫升的水（6-8杯），视每天的情况来定，水分摄取太少容易造成便秘，使尿失禁状况恶化，但是也不要喝太多，尤其是睡觉之前。其次，不可以憋尿，憋尿会造成尿道感染。
减重
维持适当的重力，可减少腹部的压力减轻尿失禁的症状。
运动
规律的运动，例如健走或是游泳，可以加强肌肉，改善尿失禁的状况。避免一些需要需要跳跃的运动。
穿宽松的衣物
太紧的衣物会增加腹部的压力，从而加重症状。并且尿急的时候不易脱，容易尿在裤子上。随身携带可以替换的衣物、尿裤、卫生棉等，同时建议穿深色裤子或裙子，万一尿液渗出来，看起来不明显。上厕所的时候保持轻松，不要太用力，以免给骨盆太大的压力。
避免拿重物
出现感冒症状赶紧就医，以减轻咳嗽和打喷嚏的症状，以免症状恶化。
尿失禁的治疗方法
手术疗法：
目前，治疗尿失禁的手术主要有以下几种：
传统手术：阴道膀胱修补
新兴手术：
腹腔镜手术
尿道下悬吊手术
阴道悬吊带手术
阴道悬吊网手术
新兴手术具有优成功率较高，住院日期短等优点。但会用到许多昂贵的自费医疗器材，开刀之前应该和医师详细讨论。
非手术疗法：
激素补充疗法（效果仍未确定）
服用治疗尿失禁的药物
电刺激或生理回馈
骨盆运动，也叫凯格尔运动。由于凯歌尔运动很多人都会做错，第一次做的时候应该先请医护人员指导。
