俗话说“十女九寒”，宫寒可以说是最常见的一种妇科病了。妇科专家表示，女性宫寒之所以发病率高，就是拥有太多恶习。
3大恶习不改，小心宫寒缠身
导致宫寒的原因1:穿着太过单薄
现在有句话叫做“要风度不要温度”，大多数年轻人为了让自己在冬天依然能够保持美好的身材，穿衣服太过单薄，露脐装，露脚踝，不知不觉寒气就会侵入身体内，导致血液循环能力下降，女性子宫最先受累，慢慢宫寒就悄然而至了。
导致宫寒的原因2:长期泡在冰冷的水里，也容易导致宫寒
尤其是长期从事水下工作的女性，其子宫受热胀冷缩的原理，子宫特别容易受到寒邪的侵入，导致宫寒。
所以建议女性朋友们少游泳，尤其是经期一定要避免接触凉水，以预防宫寒。
导致宫寒的原因3:节食减肥，不良的饮食习惯会导致宫寒
现在大部分的女性都是以瘦为美，花在减肥上的钱也是不计其数，甚至有很多人想通过节食来减肥。
要知道，长期的节食减肥会导致身体内的营养不均衡，严重还会出现营养不良。
节食减肥虽然效果明显，但是，也会给身体带来很大伤害。长期营养不良，身体抵抗力低，就容易受到寒气的侵犯，攻击子宫，子宫抵抗力弱，自然就可能会导致宫寒。
3招“击退”宫寒
缓解宫寒方法1：俗话说药补不如食补
所以宫寒的我们这边可以，平常多吃一些黑色食物，比如，黑米、黑枣，黑木耳等等食物都是比较好的选择，还有热性食物，红枣、桂圆、荔枝等都是很好的缓解宫寒的食物。
缓解宫寒的方法2：给身体保暖
在平常的生活中一定要注意身体保温，衣服要适当的增加，不能穿的太少，可以多用暖水袋放在小腹上，这个方法及简单又有效。
缓解宫寒的方法3：增强锻炼
在平常的工作之余，我们可以进行适当的身体锻炼。
比如现代社会特别流行的瑜伽，既可以是您的形体变得更加完美，同时也在运动中是您的体质增强。在平常可以多喝大枣泡的水，能够补气调血，达到气血双赢，有效缓解宫寒哦！
