导语
大家都知道，艾草是“女人的福草”，艾灸与女人更是“天生一对”，在调理寒性体质、治疗妇科疾病等方面都起着重要作用。除了内在体质的调理，艾灸对女性外在形象的塑造同样“功不可没”——减肥、塑形、祛斑……可以说，不懂艾灸是女人一辈子的遗憾。一个女人，若真正懂得艾灸、善用艾灸，那她一定比同龄人健康、年轻，且更具女人味。简而言之：善“艾”的女人，高贵在胸，福气在腰，富贵在臀！
一、灸胸：灸出高贵，通乳腺，美胸型！
通乳腺
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率高居乳腺疾病的首位，而乳腺不通是导致乳腺增生的直接原因。
1乳腺增生是怎么形成的？
中医认为，乳腺增生与肝肾二经以及冲任二脉关系最密切：
肝郁气滞
情志内伤，或肝气郁结，就会形成气滞、痰凝、血瘀，这些循经蕴结于乳房，就会形成肿块；
痰湿阻络
肝气偏亢，过于疏泄，就会横逆犯脾（“肝木乘脾土”），脾失健运，就会痰浊内生，气滞血瘀挟痰浊结聚为核，循经蕴结于乳房，就会形成肿块；
冲任失调
若肾气不足，或冲任失调，就会气血瘀滞，聚于乳房、胞宫，导致乳房疼痛结块，或月事紊乱失调。
2为什么艾灸可以防治乳腺疾病？
为什么手术治疗乳腺增生极易复发？因为手术只是对病灶部位进行应急处理（“头痛医头，脚痛医脚”），不能从根本上解决问题，术后复发也就成了必然！而乳腺增生是经络不通、气血不调的产物，唯有从体质上予以调理，才能彻底解决。
艾灸治疗乳腺疾病有两大优势：一则，以艾火的温通之力通经活络、祛寒除湿、消肿散结，让乳腺肿块大的变小、小的消失；二则，以艾叶的药性功效滋肝补肾、行气活血，使肝肾二经得以滋补、冲任二脉得以调和，进而给乳房以充足的气血滋养，激发其发挥自愈能力。
艾灸防治乳腺疾病建议以疏通肝经和胃经为主（中医认为“乳头属肝，乳房属胃”），一般建议艾灸肝经的期门穴、太冲穴，胃经的乳根穴、足三里穴，任脉的膻中穴，以及阿是穴。
美胸型
女性到了一定年龄，与身材走样相伴而来的，还有乳房下垂、松散、不紧实。这种情况多因雌激素分泌减少，导致乳房的皮肤、脂肪、支持组织、腺体发生萎缩、松弛，使乳房呈空囊状下垂。
1“美胸”由什么决定？
美胸包括两个要素：一是丰满，二是坚挺。这些要取决于3个因素：先天遗传、营养吸收、激素水平。
摒除不可逆的遗传因素，我们着重讨论可逆的后天因素：
营养吸收
凡是乳房发育不良的女性，从中医角度看，一般都存在脾虚或肾虚的问题——脾胃虚弱，运化失健，就会影响食物的消化吸收，乳房长期缺乏后天营养的支持，自然不可避免会“缩水”；肾为先天之本，脾为后天之本，二者互相影响，互为补充，肾精的亏虚也会影响脾胃的强健，影响营养的吸收输布。
激素水平
现代医学证实，雌激素在女性体内占统治地位，雌激素充足，乳房就丰满。而激素水平低大都源于内分泌失调，从中医角度来看，内分泌失调是阴虚的表现，因气血亏损造成。
乳房的发育状况和气血的充盈通畅（尤以任冲二脉为最）休戚与共。任脉为“阴脉之海”，沿着腹部的正中线而行，其气上布于膻中；冲脉为“十二经脉之海”，从会阴延下腹部向上散布于胸中。任冲二脉共同作用，掌管着乳房的发育、生长及衰萎，因此，要想乳房丰满，尤其需要任冲二脉气血充盛。
2艾灸如何美胸型？
艾灸可以健脾、益胃、补肾，补益气血，调和冲任，特别适合脾胃不足、气血亏虚的女人：一则，充盈的气血是丰胸美胸的基础，脾经、胃经、肾经都经过乳房，这三经气血的滋养对乳房发育至关重要，艾灸能健脾、益胃、补肾，为丰胸美胸夯实基础；二则，艾灸相关穴位可以刺激脑下垂体，促进雌激素分泌，使乳房丰满坚挺。
一般建议艾灸肝俞穴、膻中穴、鹰窗穴、天溪穴、乳根穴、血海穴、三阴交穴。
二、灸腰：灸透女性的生命带和减肥带！
生活中，我们可以发现，有很多人明明不胖，但就是腰部有赘肉。其实，要不赘肉就是带脉不通造成的，所以有这么一句俗语“带脉不通，小腹必肥”。
1为什么“带脉不通，小腹必肥”？
带脉是人体奇经八脉之一，“带脉”的“带”，有腰带的意思，因为它横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。带脉好比皮带，人体其他经脉都是上下纵向而行，只有带脉左右横向环绕，把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。因此，一旦带脉堵塞，腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞。
经络瘀堵，气血运行就不通畅，腰腹部就会感觉寒凉（加之腹部是六条阴经汇聚之处，容易寒凝瘀滞），就本能地需要借助外在力量（脂肪）来保暖。就这样，脂肪一点一点地聚集，天长日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起来。所以，要想消除腰腹赘肉，首先得防寒保暖，以防带脉瘀堵。
2如何疏通带脉？
最佳的方法就是：推敲+艾灸。
带脉位于六条阴经汇聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滞，而艾草乃纯阳之物，特别适合女性的寒湿体质。艾灸时，长时间地刺激穴位，一方面，可以利用艾火的热力促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率，有效祛除赘肉；另一方面，可以祛寒除湿，促进气血运行，增加肠道蠕动，帮助排除宿便，减少赘肉产生。
艾灸取穴：简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。其中有3个穴位（带脉穴、五枢穴、维道穴）建议重灸，因为这3个穴位都在胆经上，刺激这3个穴位，可以帮助胆经排毒，祛除色斑、痘痘等。
三、灸臀：排出毒素，阻击妇科！
1为什么臀部被称为“人体的毒窝”？
⑴经过臀部的经络，如督脉、膀胱经、胆经，皆为阳经。中医认为，凡阳经受损者，一旦被寒湿侵袭，必定导致内伤——阳气不足，继而导致臀部血液循环不畅、瘀血痰湿停滞；
⑵臀部所处的特殊“地理位置”——位于人体的中部，是督脉之始，是腿部6条经络（肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经）的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁，决定了其具有“多寒、多湿、多瘀、多毒”的特点，寒湿邪以及瘀血、痰浊等最易积聚于此；
⑶加上人们习惯于久坐、翘二郎腿，加剧了臀部经络的不通和循环的不畅，大量毒素囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场。
2臀部堵塞有哪些危害？
⑴臀部寒凉，盆腔以及腹股沟会瘀积很多的毒素，导致盆腔积液、附件炎、阴道炎等炎症，同时常伴有月经不调、痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血不畅，或腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀的病症；
⑵臀部湿热，会引发泌尿生殖系统的炎症，以及白带异常，如白带量增多、色黄、异味等；
⑶臀部血瘀，会导致血管收缩、循环减慢，在子宫、卵巢部位形成囊肿、肌瘤，在直肠部位易形成痔疮；
⑷臀部堵塞，会导致局部过多的浮肉和水分积聚，进而产生湿症、寒症，导致代谢减慢、体型变化。
3艾灸臀部有哪些好处？
上文已经说过，臀部最易积聚寒湿、瘀血、痰浊等毒素，而艾为纯阳之物，因此，在阳经较为集中的臀部施灸：
一则，可以改善女性的阴寒之体，起到祛寒除湿、补益阳气、调节冲任的作用，有效预防和治疗月经、白带异常等问题；
二则，可以行气活血，促进血液循环，改善宫寒，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿等的形成，还可消除炎症，缓解盆腔积液，避免输卵管粘连；
三则，对于“上热下寒”之人特别好，因为“上热下寒”是因为中气虚弱、中焦瘀堵所致，艾灸臀部，有助于打通中间的阻碍，让上面的火降下来，下面的水升上去。
一般建议艾灸八髎穴（最重要最常用的穴位）、命门穴、肾俞穴、秩边穴、环跳穴、承扶穴。
注：如果用艾条直接灸，需要他人帮助，推荐用大灸器，可以同时覆盖几个穴位。
