“医生，我到底什么时候排卵？”
这个简单的问题让很多正在备孕，尤其是屡试不中的女性倍感疑惑和焦虑。
排卵，一般发生在下次月经来潮前的14天左右。
具体来说，是从下次月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
许多女性朋友在备孕时都会下载各种app，输入生理期便能测算出排卵期。
但是，由于这种日期法是基于“排卵日发生在下次月经来潮前的14天左右”来测算的，一般只适用于月经周期规律的人，如果月经周期并不规律，忽而提前、忽而延后，那么就无法正确测算出排卵日了。
还有一些女性平时月经都很规律，然而一旦要备孕了，便不自觉的紧张起来，精神情志因素对内分泌的影响也会导致排卵期的改变甚至没有排卵。
那怎么办呢？
许多app中会带有基础体温的测量，但是体温升高后往往提示排卵已经结束，对指导同房时间来说，这种提示就比较滞后了。
这里建议大家可以结合基础体温，观察自己的白带情况，如出现拉丝很长或透明如蛋清状的白带，可以当天以及隔天各同房一次，观察几个周期，然后进行自我总结。
当然依靠排卵试纸的检测也十分普及，测及“两条杠”后当晚同房。
如此依然无法测算排卵期的朋友也不用担心，可以来医院做卵泡监测。从月经的10-12天开始动态监测卵泡的发育情况，直至卵泡发育至18-20mm，当日及隔日各同房一次，之后再次b超监测卵泡是否有排除或者排出后形成黄体。
撰文｜唐敏洁
编辑｜张煊
复旦大学附属妇产科医院
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