每逢佳节胖三斤，更何况是春节这么隆重的节日呢!春节不吃，更待何时?吃货们已经迫不及待开启吃吃吃模式。但是你真的会吃吗?病从口入，过年这样吃，吃出健康，还能让你远离妇科病!不只是在年后，平常更要多多注意哦~
卵巢保养——高钙食物（奶制品，豆制品，虾皮，小鱼，海带，荠菜，芝麻酱，燕麦。）
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢疾病的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制卵巢疾病细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。
所以，春节期间依然要坚持每天喝牛奶或吃奶制品，豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物含钙量都很高哦~
雌激素下降——豆制品（豆浆，豆腐，腐竹，豆腐脑，豆腐丝，豆腐干……）
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎——蒜类（含有大蒜的各种菜品都可以……）
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病——全麦食物、海带和红酒（燕麦，大米，糙米，全麦面包，全麦饼干，海带，葡萄，红酒。）
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平高而引发乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
贫血——高铁食物（动物肝脏，瘦肉，菠菜，蛋黄，木耳，动物血液，芝麻酱……）
补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
桌上的肉类必不可少，比如动物肝脏、瘦肉，这些都是很好的选择。还有经常吃的菠菜，不仅含铁量都很高，而且容易吸收。专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适——蜂蜜热牛奶
年后，碰巧遇到“大姨妈”也来给你拜年?各种不适，扰乱了心情。不怕，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
痛经的女性们看这里，可以尝试吃点香蕉缓解。香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
妇科肿瘤——红皮蔬果（红苹果，红辣椒，西红柿，洋葱，紫葡萄，草莓，圣女果，燕麦。）
红苹果、红辣椒、西红柿等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
病从口入，不合理饮食对身体健康不利。合理饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑也是好的养生方式。
