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第一，给孕妈做饭。有研究表明粉尘密度最大的地方，是生活中天天都离不开的厨房。煤气或液化气在燃烧时产生很多对人体有害的气体，对孕妈来说有很大伤的伤害。此外，厨房里的油烟也会对孕妈和胎宝宝造成影响，所以准爸爸在妻子怀孕时尽量要承担起煮饭烧菜的任务，让妻子少进厨房为为好。
第二，让孕妈少接触洗涤用品。像洗涤剂，洁厕灵等洗涤用品中的化学成分容易对孕妈和胎宝宝产生刺激。
第三，包揽所有家务活。很多家庭的模式是妻子做家务，但是在妻子怀孕后准爸爸必须承担起家务活来，因为有时候很平常的家务劳动像擦地，晾被子，提重物等都可能会伤害孕妈肚子里的胎宝宝。
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第四，有时间就多陪陪孕妈。有些准爸爸因为工作经常性的加班到很晚，或下班后会有很多应酬，或者跟朋友们聚会到很晚。要知道怀孕的孕妈最需要的就是准爸爸的陪伴和无微不至的照顾，所以准爸爸在妻子怀孕期间，一定要尽量少出去应酬，多陪孕妈一起吃饭散步聊天，做一个顾家的有责任心的准爸爸。
第五，戒烟。吸烟有害健康，所有的人都知道烟的危害，有的准爸爸烟瘾很大，以为只要不在孕妈面前抽烟就不会影响到胎宝宝。其实不然，准爸爸只要抽烟，身上就会留下烟的味道，这些难闻的味道就可能会引起敏感的孕妈的不良反应，所以为了孕妈和胎宝宝的安全，准爸爸还是先告别一下平日不离手的香烟吧。
第六，走在孕妈的身旁，随时照看着孕妈，不让人碰到孕妈。平时出门，准爸爸最好是走到妻子的旁边，或是靠前一点侧身保护着孕妈，使孕妈不被迎面走来的人碰到。
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第七，迎合孕妈的口味，清淡饮食。怀孕的孕妈在日常饮食中需要控制盐的摄入量，减少任何刺激性食物的摄入，清淡饮食。爱吃咸辣口味的准爸爸可能会觉得饭菜吃起来没有味道，但是为了妻子和宝宝的健康，准爸爸还是应该和孕妈一起清淡饮食，当然这对自己的健康也有好处。千万不要按自己的喜好来，要记住这个时候一切应当以孕妈和宝宝为重。
第八，以孕妈的身体健康为重。有的准爸爸怕热在夏天会不管不顾将空调温度调得过低，造成室内外温差过大，容易使孕妈患上感冒。为了给妈妈孕妈的身体健康一定要保证室内的温度不能低于26度。
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第九，要过有节制的性生活。有些准爸爸在妻子怀孕后，依旧要求性生活，有时甚至因孕妈的顾虑而感到不快，这种自私行为会给妻子和宝宝造成伤害，特别是在孕早期和孕晚期。在怀孕前三个月，胎盘还未完全形成，胚胎在子宫壁上附着的还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩导致胎膜早破。怀孕最后三个月性生活，容易把外来细菌带入阴道，引起感染，造成早产，因此准爸爸在妻子怀孕期间的性生活一定要有节制，并且在进行的时候，动作一定要轻柔体贴，注意体位，不要压到妻子的腹部，也不要用力过猛。
第十，学习孕产保健知识，孕妈在怀孕后，在身体心理以及体力与体态上都会发生很大的变化，而且很多孕妈在怀孕后心理变得脆弱敏感，常处于不安，焦虑等不良情绪中，如果准爸爸能掌握一定的孕产保健知识，就能帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的方法照顾孕妈，正确理解妻子的这些心理变化能给予及时有效的疏导，给妻子必要的支持和帮助，帮助孕妈轻松顺利度过孕期。
十条中，你家的准爸爸中了几条，反正我家的没全中，看来距离做一个合格的准爸爸任重道远呀！
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