现在的天气当然是越来越热了，三伏天已经到了中伏，这种天气下，人很容易有湿气。湿气一来，就会带来各种小麻烦，甚至是疾病。要想夏季过得舒舒服服的，祛湿就非常必要了。你知道湿气是什么吗？你知道湿气重有些什么症状吗？看看下面这些症状，你是不也有。
湿气的症状
一、小肚子大
湿气重病首先会导致脾胃变虚弱，然后消化效果下降，就会出现很多的问题。其中小腹会水肿，就是会带来一个很难看的特征，小肚子大，这还不是肥胖，仅仅是小肚子显得比较大而已。湿气再不除，慢慢的就会加重症状，就会形成肥胖，这就非常难看了。
二、出油、长痘痘
湿气重为什么会这么讨厌，除了会导致肥胖外，长痘痘也是不可原谅的原因之一。湿气重浊，油性皮肤加上湿气脸上的油就无法消停，甚至连头发也会变得油油的。而且油脂太多就会引起痘痘，不仅是脸上长满痘痘，就连前胸或者是后背都会长痘痘。
三、大便粘马桶，不成形
一般人早上都是要排便的，在上厕所的时候，可以看看自己的排便情况，是不是大便粘马桶，而且有便溏的症状，这就是典型的湿气重的表现了。湿气重会影响脾胃，脾胃影响消化，消化不良就会造成排便出现问题，所以要想拉好，先健脾胃，再祛湿。
四、口臭、异味
湿气重，消化差，肠胃的功能也会下降，那么就会有口臭症状出现。不仅是口臭，还会有口干、喉咙不舒服等症状，严重的身体还会出现异味。
五、危及下阴
对于女人来说，湿气重真的是大问题，因为湿气重还会引起妇科疾病，想什么下阴异味、白带增多、月经不调这些妇女疾病都会出现，而且还会加重痛经的情况，对于女人来说这是最大的折磨。所以在这个夏天要舒舒服服的，就必须得祛除身上的湿气。
三大坏习惯
平常要注意这些坏习惯，不要再犯了。
1、懒惰，不动
人最怕的就是懒惰，自己放弃自己，变得颓废。湿气就喜欢懒惰的人，不运动，湿气就会在体内越聚越多，慢慢的就会越来越重，直接表现在身体上。有湿气我们多做运动，就能有效减少湿气带来的危害，因为运动能使人出汗，出汗的同时一部分湿气也会被带出来。
2、睡不好
现在的人喜欢熬夜，要知道，湿气就喜欢熬夜的人，晚上是湿气正盛的时候，这时候没有入睡，身体的抵抗力就会下降，湿气就会趁虚而入。而且有些熬夜的人喜欢喝酒，酒助湿邪，熬夜加上喝酒，湿气就更重了，早上起床就会变得困难，白天也总是感觉困重，一天的工作学习都变得没有精神，所以，请调整好自己的作息规律，将湿气拒之门外。
3、经常喝酒
上面说到酒是助湿邪的，不管是晚上还是白天，都不要过量喝酒。酒本就属阴，加上湿气的特性，就会使湿气变重，严重着直接出现症状，像困重，头痛，关节痛等疾病，都与喝酒过多加重湿气有关。
祛湿方法
泡脚：
泡脚是不用花钱的，只要在家有桶还有热水即可。泡脚能有效祛湿，热水刺激足部的穴位，能增加促进血液循环，同时也能有效去除脚气，身体出了大量的虚汗，就能将身上的湿气也一并带走。泡脚时加上艾草、生姜、或者是桂皮等祛湿效果会更好。
运动：
运动能使人大量出现，也能加强人的体质，大量出汗的时候，就能将体内多余的水分还有垃圾一并排出，湿气自然也会被排出来。只要坚持运动，湿气就不会加重，甚至慢慢的被完全排出来。
食疗方法~
薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾利湿。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
<薏米红豆粥>：准备薏米150g、红豆80克、芡实20克、枸杞10克。将薏米、红豆洗净后，用水泡两个小时左右；然后将所有材料一起倒入锅里，放入适量的水煮成粥状，加入冰糖即可。
【薏米山药粥】
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
总结：
你体内湿气重吗？你知道要怎么除湿吗？
