现代生活，电子产品和娱乐活动的发达，导致晚睡的人越来越多。而进入更年期的女人如果经常出现失眠熬夜的现象，对身体的伤害比较大，更会加重更年期综合征的！一起来看看各科医生对失眠熬夜危害的说法吧！
1、精神科医生：长期熬夜让人变得暴躁
众所周知，更年期女人脾气暴躁，易怒、情绪变化大，如果失眠多梦的症状不能改变，那么就会加重这些问题，变得比正常人更加容易紧张、焦虑，甚至还会的抑郁！
2、心内科医生：容易诱发心梗
对于更年期女性来说，如果经常性熬夜，不仅会对心脏、血压、心率都造成负担，还容易易诱发心梗、中风。
3、妇科医生：容易内分泌失调
如果经常性熬夜失眠，对人体伤害很大，尤其是更年期女性。处于更年期的女人本身雌激素下降比较快，内分泌紊乱，如果再经常性熬夜，那么只会加重内分泌失调，从而出现各种问题。
既然对身体伤害这么大，更年期女人要减少熬夜，如果有失眠多梦的问题，可以按照以下方法改善！
一、喝杯蜂蜜水
更年期女性可以在睡前一个小时左右的时间，喝杯蜂蜜水，不仅可以美容养颜，还有改善睡眠的作用。倾城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗等症状，改善失眠多梦的问题，在网上就能找到！
二、泡脚
其实睡前泡热水脚是很实用的方法，尤其是现在乍寒还暖的季节，晚上泡个热水脚，既能够放松身心，也能促进血液循环！
三、不想事情
睡前千万别想烦心事！这个是特别重要的，有些女性喜欢躺在床上想事情，想着想着就睡不着了！更年期女性本身就有失眠多梦的问题，如果不摆正自己的心态，保持好心情，那么很容易被影响，只会加重失眠！
