在人体中水的含量约占65%，所以我们每天都要喝水，人可以说是水做成的。中医认为水可以补阴、养阴，是滋阴生津里面的第一天然食材，并且将喝水 当做是人第一的养生法。
喝水看起来是很平常的事情，但喝水要喝对，却没有那么简单。人在喝水的时候，在水里适当的添加一点东西，就可以排除体内部分的多年毒素,坚持使用，可以让我们看起来年轻20岁不止!
食盐——水
食盐水
清除口腔内的细菌
中医们认为，食盐有特别强的杀菌消毒能力，早上起来后先喝一杯淡盐水，就能有效清除口腔内的细菌，保护口腔的健康。、
解决便秘
清肠排毒、预防便秘，每天早上喝一杯淡盐水，可以促进肠道蠕动，让排便更顺畅，还可以有效清除宿便，排出肠道内的毒素，更能预防便秘，让身体不被毒素侵害。
水——菊花
菊花水
预防感冒，咽喉肿痛
茉莉花，金银花、菊花一起泡着喝，既可以清热解毒，又可以预防风热感冒、痈疮、咽喉肿痛等，经常喝更可以去火，具有宁神静思的功效。
减少辐射危害
在平时的日常生活中，多喝菊花茶便有助于防止辐射，经常面对电脑的上班族，更应该多喝菊花茶，这样便能减少辐射对人体的危害。
水——苦瓜片
苦瓜
解毒排毒
苦瓜中具有非常丰富的维生素C，并且任何季节都可以喝，都有着很好的解毒排毒功效。
促进新陈代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
水——蜂蜜
蜂蜜
熬夜抗疲劳
蜂蜜中具有大脑神经元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身体很快吸收利用，改善血液的营养状况。（对于长期熬夜的人是有很大帮助的。）
修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏有很好的帮助。更能提高皮肤的免疫力，防止过敏的现象再次发生。
水——枸杞
枸杞
护肝养肝
枸杞中的多糖对人体的肝脏有良好的的保护作用，首先降低血清谷丙转氨酶，其次促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，经常用它泡水可以延缓面部衰老、改善皱纹。枸杞具有的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很大的帮助。
水——山楂
山楂
促进消化
山楂片的营养非常丰富，有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食用以后具有生津开胃、助消化的功效。
利尿通便
山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便秘的人可以适当的多喝一些。但是假如本来有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
水——决明子
决明子茶
降血压
有很多的茶都具有降血压的效果，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
治眼部疾病
决明子中含有的效果，可对清肝明目有明显的的作用。可以治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等，各种眼疾。
水——红枣
红枣水
补气养血
红枣是补养身体的佳品，食疗药膳中经常会加入红枣补养身体、滋润气血。
健脾益胃
腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人，需每天吃七颗红枣。或与白术、党参共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
喝水在人看来是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相对应的在水里加上这些，就排出体内10年毒，可能说年轻20岁虽然有些夸张，但是年轻十岁还是可以的！
