托尔斯泰说：幸福的家庭都是相似的，不行的家庭各有各的不幸。其实养生健康上也是同理，长寿的人都有共性的！女人到了45岁至55岁，基本上到了更年期，潮热盗汗、月经紊乱、失眠心悸等症状一下子都来了，难受的不行，但如果这个阶段你有这4个特征，恭喜你！你肯定会长寿的！
1、身材微胖或正常的人更长寿
女性都是爱美的，但是有些“美”可是不健康的！过于消瘦的女性，尤其是随着年纪增大，到了更年期之后，这并不是一个好兆头！很有可能是因为身体消化吸收系统存在问题，才会导致身体所需要的营养物质无法吸收！但要注意的是，身材微胖或者正常，肥胖也是不健康的！
2、饮食科学合理的人更长寿
人生在世，离不开吃喝二字！可见饮食对人身体的重要性，科学合理的饮食习惯对于更年期女性来说特别重要，年龄渐大，油腻、辛辣、刺激性食物都要少吃，饮食上要讲究清淡、合理、营养！专家建议适当补充一些蔬果类、豆制品、蜂蜜类食物，比如倾、城、蜜就是缓解更年期症状的蜂蜜，适当补充雌激素，在网上就有。
3、多动脑子的人更长寿
我们平时都说，脑子是越用越灵活。这话是有一定道理的，脑子用的多，常思考的人，身体机能更好，这是因为多动脑子多思考也会引起身体各个机能更好更有效的配合，这样身体机能在不停的运动，也就不会出现大罢工现象，会减少生病的概率。
4、作息规律的人更长寿
作息生活没有规律，扰乱昼夜节律，对身体的危害是比较大的，会导致：内分泌紊乱、免疫系统紊乱、心血管系统等问题，年轻的时候可能感受不深，但年纪一大，健康问题就会出现了。所以更年期女性要养成良好的生活作息规律，寿命更长！
