乳房保卫战是场没有硝烟的战争，是女性一生必须经历和一直都在经历着的战争，当女性们面对这场战役时，拥有乳腺方面足够的知识和正确的护理是对抗疾病的武器，有了武器自然也少不了需要一件好的战衣，那么在这场乳房保卫战中什么是我们的“战衣”呢？
我想聪明的读者朋友们一定已经猜到了！没错！答案就是文胸啦，今天的《乳房宝典》就让小编带你们学习一下，如何才能挑选到一件合身舒适的“战衣”！
女性读者们你们在穿完文胸后是否会出现以上情况？如果有出现这些情况，那就说明你的“战衣”不合适需要调整，或者你没有将“战衣”穿对哦！
那有了这些问题应该怎么调整呢？不用担心下面就有小编来对症下药，解决你们的烦恼！
1、穿戴好文胸后乳房从罩杯上突出：说明罩杯太小或形状太尖。
2、腋下有突出部分：说明文胸的身围太小，或侧面太窄。
3、两臂上举之后，乳罩往上蹿：说明文胸的身围太大。
4、肩带嵌入肩膀内：说明肩带太短，需要调整长度。
注意:
看到这里读者朋友不禁要问了那么怎么样才能挑选到一件合适的“战衣”，避免这些问题呢？
首先根据测量到的上下胸围值来选择正确的罩杯！
其次根据不同的胸型对于“战衣”的选择也是不同的！
同时很多女性在穿戴文胸时会存在以下几个误区，也是需要避免和改正的！
1、只换身围不换罩杯
很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂，需要注意更换文胸时罩杯和身围变化的同步性！
2、一副文胸穿戴时间过久
即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新，一般来说，一个文胸的寿命不应该超过两年，出现变形损坏的情况下应及时更换。
3、胸小不用穿文胸
乳房是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，无论乳房的大小，文胸都是每个女性必不可少的。
4、睡觉时穿文胸
睡觉时由于身体活动量减少，血液循环减缓，原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性（如C杯及以上）而言，不穿胸围可能反而无法入睡。这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。END好啦！关于如何挑选合身舒适的“战衣”就说到这拉，大家有没有学会呢，如果学会的话就赶紧行动起来吧！让我们和“不合身、不舒适、大误区”说bye，bye！
来源： JSPH乳腺护理工作站
