经期是否正常直接影响着一个女人的健康，月经量太多或者太少、月经周期太长或者太短、痛经、头晕失眠……各种症状都会让女性困扰。生活中特别是经期刚结束，女性朋友一定不要贪嘴，很多女生不注意身体，不注意饮食，不注意休息，每次大姨妈来的时候，都痛得死去活来的。月经走了，就又恢复平时的习惯，其实有些事情在大姨妈刚走的时候，是尽量不要做，不要乱吃东西。
辣椒是一种刺激食物，在月经期间和结束的这几天不要吃，容易刺激肠胃，会导致经期疼痛，引起腹部不适等。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期刚结束进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
女性在月经后如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
对于女性来说，月经是非常重要的，一旦出现月经不调的情况，就会对身体产生很大的危害，所以女性朋友月经期间的时候，特别是刚结束这几天一定要注意自己的饮食，切不可随意乱吃，等到出现月经不调的情况时，后悔都晚了。
