更年期到来，带给女性的是失眠与焦燥，无端的恼怒，不规则的月经、无规律的潮热出汗，对更年期女性的身心都造成了一定的伤害，更年期是因为女性卵巢衰退，雌激素水平下降引起的，但是有研究表明，不良的饮食习惯也是导致更年期症状出现的原因。再次告诫：女性进入更年期后，这4种食物是大忌！
1、烟熏、油炸食物
油炸食物是很多人喜欢吃的食物，味道很好，但是在煎炸时候，会导致食物中的营养物质流失，另一方面，吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积，导致更年期女性易发胖，而烟熏食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
2、燥热类食物
更年期女性易潮热出汗，一定要避免燥热类食物的摄取，从三餐中补充蛋白质、维生素、钙等元素，多食用粗粮类食物，能有效的避免便秘的问题，女性要避免易燥热的的食物：大蒜、姜、辣椒、油炸类食物，女性还可以食用澳纽林蜂蜜，能有效缓解更年期症状
3、高盐食物
很多人吃饭都是“咸一点才够味”，但是无形中已经对身体造成了伤害，过多的钠会增加肾脏负担，出现水肿症状，造成身体组织脱水。并且饭过咸，比如炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。人体无法从食物中摄取营养，长期下去，会引发缺乏症，要尽量避免。
4、过凉的食物
过食寒凉食物，会导致胃粘膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病，并且寒凉食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，增加了更年期女性患心血管疾病的风险。
只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。
