女性的更年期一般在45岁左右，但如今一些30多岁的白领女性也出现了体重攀升、皮肤干燥，并常感到身心疲惫、烦躁失眠，身体潮热，出现月经紊乱等现象，医学上称之为“隐性更年期现象”。
在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，
为什么更年期会提前？
影响更年期的因素：
1、遗传基因
2、生活压力
在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现等现象，意味着可能卵巢早衰，更年期已经提前了。发病的主要原因可能是忙碌的生活节奏让白领妈妈工作和家庭难以两全而压力增大，引起的更年期提前。
3、生育年龄
首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早；妊娠次数越多，绝经越晚。
3、长期的营养不均衡
女性一到生理期，随着子宫内膜的脱落，带走大量的血液。血液有丰富的营养物质，子宫内膜也是营养丰富的物质。生理期以后，这些物质是需要修复的，修复这些东西需要大量的营养。可是若是长期的营养不均衡，造成体内营养的缺乏，进而造成内分泌系统紊乱，则可能出现更年期综合症。
5、哺乳时长
哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。有医生建议，在宝宝1岁以后就可以断奶。
6、口服避孕药
调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚；服药时限越长，绝经时间越晚。
7、吸烟
香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。
重视更年期保健
女人35岁左右就要重视更年期保健，尽早进行日常保养、平时多注意补充营养(尤其是钙质)，再加以适当的锻炼。
1、要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.
良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力
2、注意饮食营养
对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;
3、绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.
4、要少吃盐
以普通盐量减半为宜，避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
只要做好充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是有可能延后的，而且更年期症状也会较轻。虽然女人更年期年龄并不完全一样，但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何调理，顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题！
