更年期的女性心跳加快，发热？经常满脸通红，还出汗？相信很多更年期的女性都会经历过这个阶段，只不过是有的人偶然发作，有的人经常发作时间还很长，这就是“潮热”现象，它非常影响人的情绪，让人很快就烦躁起来。
其实潮热是女性到了更年期之后最常见的症状之一，对日常生活和身心健康都会造成很大的影响。并且，更年期潮热如果在不恰当的场合发作，就会令人非常尴尬。而如果在夜间发作，则会引起盗汗，进而诱发或加重失眠症状。但是也不用过于担心，可以调整一下自己的生活节奏。从这两方面入手：
更年期女性的雌性激素会减少，可以吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服当归中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。首先加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。适当的运动也会让人更加的健康！
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合干燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
从现代医学来说，山药含有丰富的植物性荷尔蒙，它可以为更年期女性荷尔蒙的缺失进行适当的补充，缓解更年期的症状。 山药本身有一种黏性蛋白，它含有消化酵素，可提高人体的消化能力，也可以保护胃壁，所以有健胃的功效。
龟苓膏有着滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒的功效，对于更年期的“潮热现象”能够很好的缓解，它还能防止肤质化及便秘，能促进新陈谢提升身体免疫力。
更年期的女性需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性，为历代医方医书调理的良方。长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃，胶原蛋白还能从内部开始护肤。
燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维他命B群还可以帮助解压，对于更年期女性忧郁，烦躁的情绪有着很好的缓解作用哦！
阿胶天生适合与女人为伴，滋阴补血。它通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症，从而减少色素沉积，防止斑的生长。而且，阿胶所含的小肽成份，有很好的消除自由基的作用，可促使成纤维细胞产生胶原蛋白，维护皮肤弹性，防止衰老。
