“女人是水做的，男人是泥做的”，女人的身体要比男人的身体虚弱很多，湿气也比男人容易沾染。俗话说：十人九湿，在春天这个雨水较多的季节里，春天本身又是个潮湿的季节，人们体内湿气重的概率就多了。而作为女人每个月不仅得受大姨妈的折磨，还得应付湿气的侵袭。
春夏季是湿气高发的时节，所以做好湿气的防治工作至关重要，尤其是对于女性朋友来说，因为这对于女性健康是危害极大的，下面我们就来详细了解一下吧。
湿气重的症状
1、起床时看看
早上起床的时候可以看看自己的精神状况，湿气重的人早上会特别疲劳、头也会晕晕的，还会发困，怎么睡都睡不够，整个人都打不起精神来，就像穿了件湿衣服一样，浑身都觉得不清爽，人也懒得动，那么就肯定是体内湿了。
2、然后看看你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单办法，看看你的舌头两边是否残留牙齿的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气是比较重的。
3、不管如何健身、锻炼，小肚子依旧在慢慢变大，这不是基因问题，也不是你怀孕了，而是因为湿气在皮下积聚，会形成肥胖的表现，这是湿气重最先表现出来的症状。产后女性发胖尤为突出。
4、出油严重，尤其是在脸上还有头发上，因为是湿气重的原因，导致湿气没发出去，这一点在肥胖的人身上最明显。
5、妇科疾病
女性湿气重，还会引起小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、月经不调、阴部瘙痒等妇科疾病。
6、关节容易疼痛
其实我们所说的关节炎,或者是风湿的情况,都是因为长期出现湿气重的一个情况,这样长期下来会引起炎症的出现,所以导致关节疼痛。
7、湿气重阻碍身体气机
因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
这些习惯会加重湿气！
1、睡眠不足
新陈代谢容易下降的原因，熬夜的话容易吃夜宵，增加身体代谢负担，代谢不好，体内过量营养堆积，进而变胖，所以还是早睡早起比较好，还有利于健康！
2、吹太多空调
尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
3、贪冷凉
中医认为，生冷食物会加重脾运化湿的负担，或让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此，不宜长期过量食用。如吃素，最好在烹调蔬菜时加入一些葱、姜、蒜、花椒等热性调味料，以减弱蔬菜的寒凉性质。
4、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
那应该怎么祛湿呢？
1、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。中医认为薏米颗粒越小药用价值越高，众多薏米中，颗粒最小的是金沙薏米。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2、泡脚祛湿
泡脚祛湿，非常有效，艾草有很好的祛湿功效，使用艾草泡脚，由内而外，将湿气泡出来，尤其适合秋冬的时候泡脚，祛湿、暖宫、活血，男女都适合。
3、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
4、适量运动
体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。湿气淤积在体内，使得人体觉得沉重无力，更加懒得运动。所以，适量运动不仅能缓解压力，还能促进身体器官的代谢，加速湿气的排出。
5、三大穴位助你除湿
有句老话说的好“千寒易除，一湿难去”，祛除湿气并不是一朝一夕就能见效的事，特此介绍，有助于祛除湿气的3大穴位，经常按揉，将体内湿气排出。
阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴的时候要顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处就是阴陵泉。
阴陵泉有健脾益气，促进脾运化水湿的功效，经常按揉阴陵泉可以健脾化湿，解决体内湿气或者水肿的问题
足三里
足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧一横指。
足三里是强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节集体免疫力、调理脾胃的作用。
曲池穴
曲池穴位于肘关节，将胳膊肘弯曲时，肘横纹末端的凹陷处即是。
曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集之地，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清湿利热，调理大肠气血，对湿热引起的荨麻疹以及急性肠胃炎有很好的缓解效果。
