睡姿不当，小心子宫移位致不孕

睡姿不当会影响到女性子宫和卵巢的健康，女性最好采取左侧位睡姿，这样才是比较健康的，有利于乳房和子宫的健康，睡姿不当会导致子宫移位，并且会增加不孕的风险，会严重影响到女性的身体健康，也会影响到生育功能，采取合适的睡姿有利于身体健康，并且也可以预防疾病，睡姿不当小心子宫移位导致不孕。

一般睡姿有4种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

俯卧是最少会采取的睡姿，因为俯卧会压迫胸部，影响呼吸。对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

而仰卧睡姿会影响子宫的位置。女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位。有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可能会引起痛经，而子宫向后倾倒，还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。此外，后位子宫会影响受孕，甚至还会引起不孕。

左侧卧的睡姿会压迫心脏，可能引起不适。剩下的右侧卧是女性最为理想的睡姿。

tips：子宫保养手册

子宫作为生命孕育的温床，需要好好保护，所以要留意看看子宫的保养手册了!

1、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

睡姿不当,小心子宫移位致不孕，睡姿不当会严重影响到女性身体健康，也会影响到子宫和卵巢的健康，应该要采取合适的睡姿，这样可以避免疾病的产生，并且要每周游泳一次，可以提高工作能力，每周做3到4次暖宫操，适当进行有氧锻炼，能够促进血液循环，可以有效避免不孕症的发病。