1、蛋白质摄取不足;
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。
摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
2、胸罩尺码不符，穿戴方法错误;
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
3、运动伤害;
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。
有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。
4、错误的胸部疏通按摩;
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法：应当是先在乳房上涂上 如 贝 源 疏 通 组 合 ，然后顺着乳腺组织向上划圈。
5、穿着bra睡觉;
懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了?你可知道这是在为摧毁你的乳房埋下伏笔。
戴着bra睡觉不仅不舒服，还会压迫到乳腺以及肺部呼吸。
6、健康饮食;
一个良好的饮食环境对于乳腺增生的预防有极大的帮助作用，因此，专家建议，，尽量少食用刺激性较强的食物，避免疾病加重，危害自己的健康。
