准妈妈在孕期的睡眠质量会直接影响到胎宝宝的身体发育，胎宝宝最煎熬的还是准妈妈没有一个良好的睡眠，这对于母子而言都是一种折磨。想要宝宝健健康康，准妈妈首先要调整好自己的作息规律，不要熬夜。除此之外，宝妈妈还要格外注意自己的睡觉姿势，这三个睡觉姿势千万不能有，否则会害了胎宝宝！
一、右侧睡
有些准妈妈在怀孕前就习惯于右侧睡，但是怀孕后右侧睡的话很有可能会导致子宫受压迫，可能会诱导高血压综合征的发生，而且容易导致胎宝宝缺氧等。准妈妈可以左侧睡，这样能保障血液的及时供给，也能减缓下腔静脉被子宫压迫。
虽然需要改变习惯左侧睡，但是为了胎宝宝安全考虑，准妈妈也要及时调整睡姿，让自己尽早适应。准妈妈可以在备孕时就选择左侧睡，这样在孕期的话也好调整。准妈妈也可以左侧和右侧交替睡，但是一定要避免长期右侧睡，这是绝对要注意的。
二、睡觉打呼噜
有些人可能觉得女性睡觉打呼噜是不可能的事，但确确实实是存在的，看来平时女神形象要尽毁了呀。
有些人打呼噜可能是睡姿不对，但是长期打呼噜的话也是一种病哦！而且准妈妈在孕期打呼噜的话，也好影响胎宝宝的休息，特别是打呼噜导致呼吸不畅通的话，也会对胎宝宝的供氧产生影响，甚至影响胎宝宝发育！
不仅准妈妈打呼噜要尽早治，家里其他人打呼噜也是不行的，否则会影响准妈妈休息，也会间接地影响到宝宝发育。
三、睡觉蒙头
有些人睡觉的时候，会无意识的用被子蒙住头，但是这样的话会导致吸氧不足，也是导致变笨的原因之一！特别是准妈妈睡觉有蒙头的习惯的话，呼出的二氧化碳不能及时排出，对准妈妈和胎宝宝的健康也存在隐患。所以有蒙头习惯的准妈妈一定要非常注意，准爸爸也要时常检查，避免准妈妈一时大意。
这三条就是准妈妈睡觉时一定要格外注意的事情，不知道你们中了几条呢？
