每个成年女性每个月都会经历大姨妈，月经按时报道就是一个女人身体健康的信号一样，每个女人月经的周期、月经量、月经时间都各不相同。有的女性每次来大姨妈量都很多，而有的女性每次都只有一点点，没什么感觉就过去了。
正常的月经量是多少？你的大姨妈是正常的吗？
一般来说，每次月经量50~60ml左右，临床上允许的正常范围是5~80ml。
5ml什么概念？大概一个矿泉水瓶盖装满水的量；80ml大家买瓶水大致比划一下就知道了。判断真实的月经量，有一点难度。网上可以买到月经杯，月经时放置在阴道里，可以兜住流出的血，这样测量相对准确，有兴趣了解自己的人可以试试。
其他的方法，比如卫生巾用量估计等，都存在较大的误差。不过，实践中也不要这么复杂。如果月经量和原来差不多，或者稍微有变化，都不是很要紧。
如果减少地很明显，每天黑黑地一点点，或者一两天就干净了，才需要来医院。
一般说月经是脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。月经量受到卵巢雌激素分泌多少的影响。女性想要月经量多，还需要补气血、调养气血。因为气血不足会引发各种妇科病和女性疾病，如痛经、月经失调、月经量少、贫血、气色差、容易疲倦、早衰等一系列问题。
淮山黑米糊，补气血调月经
淮山黑米糊配料表：黑米、山药、茯苓、黑豆、芡实、豌豆、覆盆子。
黑米--“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。人们俗称黑米 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。可见黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效。
茯苓--茯苓又称“茯神”，味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。李时珍则谓茯赤茯苓入血分，白茯苓入气分。《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安魂，养神”。说明茯苓有健脾益气安神的功效。
山药--《本草纲目》记载：山药味甘性平，益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。《药性论》：山药，补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。可见山药滋补养人、健脾补虚的功效。
经期小课堂：
正常的月经参数：周期频率21-35天，经期3-7天，经量5-80毫升。月经出血超出正常的频率、规律性、持续时间和出血量等，这些都是月经不调的表现。
事实上，月经周期不一定非得是一个月才算正常。不同的人前后相差7天左右可能也都算正常的，只是不同人的个体差异而已，主要看它是否有一定的规律性。
