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经期腰痛的原因
盆腔炎
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子宫后位
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经期腰酸背痛怎么缓解?
热敷
补充钾、铁
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经期腰酸能不能锤
经期不可捶打腰背
不穿紧身裤
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缓解腰酸背痛,经期也要做一个飒爽女神
日常生活中,女性在“大姨妈”来访时,多多少少都会有点不舒服。除了痛经的症状让女性朋友难受至极,经期腰酸的人也越来越多。究竟为什么经期会腰酸背痛呢?这种情况是否可以通过捶背来缓解呢?
✎经期腰痛的原因
对于女性来说,来月经本身不是什么异常事情,但是经期期间常常有腰痛的症状,可能是患有了某些疾病,应引起重视。其中如果患了以下几种疾病,则会导致女性经期出现腰痛,要特别注意:
盆腔炎
来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
子宫后位。
经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
子宫内膜异位。
如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长,则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。
正常经血呈暗红色,如果经血颜色为淡茶褐色,或气味发生变化同时体温升高和下腹痛,则可能患上了子宫内膜炎。
月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。
因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。
如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效。
穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
(2)按摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
(3)揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。
5、益母草煮鸡蛋
益母草有活血、祛淤、调经等功效,是历代医家用来治疗妇科病的要药。
在熬煮益母草时加入鸡蛋,熟后吃蛋饮汤,对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。
此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,使腰酸背痛更加严重。
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。
在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。
月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿),特别是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
缓解腰酸背痛,经期也要做一个飒爽女神!
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