中国医科大学王嘉琳教授
更年期是指人从中年向老年过渡的转折阶段。在这一时期，男性异常表现轻，仅可表现失眠多梦，精力不足，思维和记忆力减退，对外界事物缺少兴趣，沉闷孤僻，动作迟缓，容易紧张、焦虑、急躁；女性表现较突出，又称绝经期，主要是卵巢功能逐渐衰退至消失的时间，表现为植物神经功能紊乱症状，情绪波动大，焦虑、多疑，思想不稳，易冲动。
更年期的5大症状：
1、神经、精神症状：
头痛是常见的女性更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧疾病。
2、潮热出汗：
这是更年期综合症的表现中，比较典型的一种，是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。
3、血压波动：
更年期综合症的表现还包括血压的波动，一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮热多汗同时发生。
更年期的症状可以吃这些食物来缓解：
一、赤豆薏苡仁
由红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚而组成，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
二、枸杞肉丝冬笋
由枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量是由。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
三、最佳方法：
更年期女性多是肾阴虚，中医认为：更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰，经血日趋不足，使阴阳失衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱症候。对于这种症状要及时调养，建议服用国家认可，权威性高的中药膏滋，膏滋中的活性成分，可以有效地调节机体的新陈代谢，延缓机体的衰老。
可以帮助改善身体机能，缓减更年期症状。专门针对更年期女性，对于更年期烦躁、失眠、腰痛、多汗、健忘等都有很好的治疗效果。能使皮肤更加润滑细腻、富有弹性；并能减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老，永葆青春。不知如何选择膏方的话，可以在留言跟我互动。
更年期小贴士：
1、起居调养
生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理调养
患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。
3、定期体检
更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
