健康对每个人来说都是很公平的，但是真正健康的含义只有得过病的才懂得健康的重要性，慢性病的患者的自我保护意识非常强，感觉身体稍有不适就会去医院，虽然这类人身体虚弱，却有很长的寿命。
一般来说女性的寿命是比男性长的，有报道指出：全球百岁老人中女性占了95%以上，为什么女性的寿命比男性长呢？最根本的原因就是：女性比男性更关心自己的健康。女性朋友身体稍有不适就会去医院，这样一来就避免了很多的潜在病的发生。而男性就诊的频率要比女生低得多，据统计就诊病人中女性占了70%，远远超过男性，而且女性比男性听医生的医嘱。
经常去医院的都是小病不断的，因为这些人要么生过大病，要么非常注意自己的身体，一有症状就去医院，具有非常强的自我健康保护意识。这类人能够避免很多的潜在疾病，活的时间相对较长。
为什么说有些身体强壮的反而早逝呢？因为很多人得的都是突发性疾病，原本以为自己的身体很好，对健康毫不关心麻痹大意，去熬夜、应酬、做一些对身体有害的事情，结果却英年早逝，古人有句话说得好“寿天休论命，修行本在人”，意思是“人的寿命长短不在于命中注定而在于你是否有自我保护的健康意识，有了自我保护意识就相当于有了养生保健的法宝，掌握了生死大权”。
乱用保健品也是其中一个很大的因素，俗话说“是药三分毒”，据统计，我国每年因药物不良反应而住院的人高达250万人，每年约有20万人死于药物的不良反应，想想都害怕。很多人盲目服用保健品，不仅没有效果，还花费巨大。
少食长寿，贪食折寿：从古至今关于养生的知识很多，很多地方都提到了“节食”，节食不是说不吃东西而是控制饮食的质量和数量，古话说的好“饭减一口，能活九十九；若要安，常带三分饥和寒”，临床上的很多急性病都和暴饮暴食有关，如何判断不过量呢？有几个参数：进食后：不涨、不闷、不气短；晚上：口不干、不苦、不打呼；白天：口气清新、头脑清醒。
日常饮食做到：不偏咸、不偏荤、多吃蔬菜。大鱼大肉很容易引起心血管疾病的发生，要做到荤素搭配，已素为主。“生命在于运动”运动是最经济、最简单也是最有效的运动方法。每天快走约30-45分钟，保持在每一分钟100步左右为宜。
定期体检是非常重要的，可以有效的防治潜在疾病的发生。俗话说养心才是健康长寿的关键，平常要能够乐于助人、家庭和睦、不攀比、平常心对待，有个好心情比什么都好用。
