女人最怕的就是自己容颜衰老，衰老乃是女人的大敌！然而即使再美丽的女人，青春也有逝去的时候，女人衰老的痕迹也自然就会流露出来。
女人从多少岁开始衰老？
1、女性开始衰老的年龄大概是40到50岁
根据研究发现，当人体进入40岁以后，机体会逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能效率大大降低，新陈代谢速度变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，就会出现多种衰老的表现，包括皮肤松弛、肠胃不适、骨质疏松、头发开始变白等等。
2、女人衰老的年龄并不是固定的
一些人长期保持着健康的生活习惯，热爱运动，心态积极开朗，那么更年期的年龄可能会稍稍延后，人也显得年轻。但如果人们不注意自己的饮食和生活，经常过度劳累、黑白颠倒，就易引发多种内分泌失调症状，抵抗能力变差，长期以往，也会加快自身衰老的进程。
女人老不老，看这6个异常表现就知道，一点也藏不住！
表现一、出现眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
表现二、皮肤松弛
二十岁的女生脸上都是满满的胶原蛋白，不用化妆，也是光彩照人，但是上了年龄的女人却是再多得玻尿酸都留不住脸上的水嫩。随着年龄的增加，身体的胶原蛋白会越来越少，皮肤也会变得越来越松弛，因此，皮肤松弛是女人变老的一个标志。并且，随着年龄的增加，阴道和子宫也都会变得松弛。这需要从生活的调节出发，每天保持良好生活习惯。
表现三、时而便秘
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。而肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，代谢废物无法及时排出，就会出现肤色晦暗、长斑等问题。
表现四、身材不再前凸后翘
美好的身材是所有女人所追求的，正所谓“理想很丰满，现实很骨感”，熬夜、缺少运动，久坐，都会使得臀部的软组织脱水，缺少弹性而下垂，臀部肌肉松弛、下降。女人经历了孩子的哺乳期，胸部变化更是不言而喻。慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。
因此，最好选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
表现五、频繁耳鸣
随年龄增加，男人会逐渐出现频繁耳鸣，听力下降，这往往也是女性衰老的标志，主要是由于内耳听神经衰退、循环不畅导致的。生活中经常会看到一些人，经常用内嵌式耳机收听手机各种节目，加上城市噪音大、熬夜等原因导致内而神经快速衰退。
表现六、脱发、断发增多，头发干枯
随着年龄的增大，你会发现自己掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
女人该如何延缓衰老？女人需内外兼修，才能延缓衰老！
很多女人都很注重皮肤的护理，其实女人衰老的差别不只在皮肤，还有内在的洁净度，只有内外兼修，才能延缓衰老的到来。
一、不生气，注意保护肝脏健康
在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。
很多女性在日常都逃不过爱生气的命运，但是，为了肝脏健康，最好保持心态平和。
二、适量运动、强健骨骼
运动会让身体产生“抗老素”，一般热爱运动的人都不会抑郁，细胞更具活力，整个人从里到外，更显年轻。
当然，运动种类和强度要因人而异，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞、跳操等等皆可。选择最适合自己的一种，剩下的就是坚持了！
三、内部排毒、苏子油拌酸奶
很多女人喜欢喝酸奶，知道里面有益生菌，可以帮助排出肠道毒素，其实身体毒素不仅堆积在肠道，更深入在血液中，所以喝酸奶时加点苏子油，这样就可以清肠毒、排血毒。
苏子油是富含α-亚麻酸的，α-亚麻酸可以在体内代谢生成DHA和EPA，而EPA正有清除血液垃圾，让血管更通畅的作用。
每天用5ml苏子油拌入200ml酸奶中食用，有助于从内部排出身体毒素，对缓解过敏和便秘都有帮助。
四、外部皮肤护理：蒲公英大麦青汁
配料：大麦苗粉（2.5g）、蒲公英叶粉（1.5g）
做面膜：祛痘、改善皮肤
①在干净的面膜碗中，加入一包蒲公英大麦青汁；
②再加入少量蜂蜜或牛奶，用小勺搅拌均匀；
③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周做两次即可。
泡水喝：减肥瘦身、润肠通便，消炎祛痘
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿效果，可能帮助人体排出更多的毒素垃圾。
另外，大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。二者搭配，对减肥瘦身也很有帮助。
