北京知名老中医王立国主任医师
绝经是女性在40多岁时候会遇到的问题，是因为女性体内的雌激素水平下降导致的，女性知道自己绝经的时候，内心是既担忧又害怕的，因为没有了月经，就代表着女性开始加速衰老，脸上开始出现斑点、皮肤开始发黄等，接下来甚至会出现潮热盗汗、失眠等多种症状，40—55岁绝经是正常的现象，有专家表示，女性绝经的早，和这2件事脱不了干系
一、减肥不合理，乱吃减肥药
减肥是每个女性都经历过的，但是不合理的减肥会影响体内雌激素的水平，进一步导致内分泌失调、月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能，长期如此，可造成卵巢功能早衰。
二、自身压力过大
生活节奏很快，女性还要顾家还要工作，压力很大，会导致不良情绪，而不良情绪会导致女性体内的内分泌紊乱，女性要善于调节情绪，还会导致女性失眠，长期熬夜直接损耗女性精血，暗耗女性精气神，伤害卵巢功能，长期影响就会导致卵巢的早衰。
绝经这件事，女性一定要重视，尤其是绝经的时间，如果女性40岁之前绝经，别成为卵巢早衰，女性提前加速衰老，而女性55岁后绝经，由于雌激素水平一直偏高，增加了女性出现卵巢癌的风险，更年期想要保证卵巢的正常衰老，首先要坚持3件事
一、一定合理饮食
女性想要卵巢健康，就一定要坚持健康合理的饮食，饮食多样化 ，不能偏食，平时可以多吃新鲜的蔬果、核桃、坚果、奶酪、牛肉、牛奶等可补充维生素E、D等，也富含铁、钙，清除自由基，改善皮肤弹性。还要多吃像莲子、黑木耳这样的食物，能滋养卵巢，女性还可以食用倾城蜜，也能改善更年期出现的症状。
二、锻炼身体必不可少
对于每个人说，锻炼都是非常重要的，运动不但使我们的血液循环加快，还增强了个人的身体的免疫力，还能使我们身体包括卵巢在内的各个器官得到了有氧呼吸，有利于卵巢的保健，还能缓解女性的不良情绪，所以锻炼起来吧
三、顺应自然生理现象，避免乱用药
女性首先明白，卵巢功能衰退是自然生理现象，只是由于你生活中坏习惯，对它造成的伤害，会导致它衰老的快了，不要强制性的延缓卵巢的衰老，而去卵用延缓卵巢衰老的药物，可能不会有效果，还会导致内分泌失调，加快其衰老。
