宫寒是中医理论下的病名，宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行 ；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕。
在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
爱美女性，喜欢穿薄丝袜、露脐装，岂知腹部手凉最容易引起宫寒造成不孕。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
生活中如何预防宫寒？
多运动
很多女性的体质都属于偏寒的，而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出，阳气逐渐升发。所以说要想更好的暖宫散寒，保持良好的运动习惯是很重要的。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度，使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养。
对于一些已经出现宫寒的女性而言，建议适量加强运动的幅度，能更好的利于血液循环，让手脚暖起来。
充足的睡眠
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康
艾条温灸
这是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
饮食治疗宫寒：
鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
红花暖宫蛋
做法：
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。
月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，
可以疏散淤血、温暖子宫。
艾叶红糖煮鸡蛋
材料：艾叶、红糖、鸡蛋。
用法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。
作用：针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子。
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