女人来大姨妈是一件很平常不过的事情，但是很多人觉得经期就是排污血的过程，所以在平日的饮食起居上并不太在意，尤其很多年轻人更是。
其实女人在经期有很多事情都是需要注意的，要知道这个时候是女人最脆弱的时候，更应该好好的去呵护自己，呵护健康。下面小编就跟大家分享一下有哪些事情经期最好不要做。
不适宜饮酒：由于经期女性体内的解酒酶减少，所以容易醉酒。更严重的是，这时饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
2.不适宜用沐浴液清洁阴部：经期阴部容易产生异味，很多人会选择在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部，其实这并不够健康，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
3.不适宜捶腰：妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
除此之外，女性经期不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料；不适宜喝浓茶和咖啡；不适宜唱歌同房等。经期身体虚弱，要多吃这几样食物，排出体内污血和毒素，美容养颜更有女人味。
榴莲富含多种营养元素，其中的糖分含量很高，而且含有大量的淀粉和蛋白质，还含有多种维生素、脂肪和钙等营养成分，对身体虚弱的人来说是很好的补品，它具有强身健体、滋阴壮阳的作用。
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。此外，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
红糖姜茶：
红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效，在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用，所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。
益母草粥：
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用
